আইবিএস এবং অ্যালকোহল: মদ্যপান এবং আইবিএস লক্ষণ সম্পর্কে 5টি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
আপনি যদি আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম নামেও পরিচিত) তে ভুগছেন তবে আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে আপনার আইবিএস ডায়েটের কোন দিকগুলি আপনার অন্ত্রের সমস্যাকে ট্রিগার করে।
যদিও প্রচুর খাবার এবং পানীয় আপনার আইবিএসকে ফ্লেয়ার করতে পারে, প্রধান অপরাধীদের মধ্যে একটি হল অ্যালকোহল।
সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে আইবিএস এবং অ্যালকোহলের মধ্যে সংযোগ .
অ্যালকোহল কি আইবিএস উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে?
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা IBS আক্রান্তদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (GI) লক্ষণগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
যাইহোক, প্রচুর ভেরিয়েবল একজন ব্যক্তির তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে আইবিএস-এর সাথে অ্যালকোহলের প্রতিক্রিয়া যেমন বয়স, লিঙ্গ, ওজন, এবং মদ্যপানের ধরণ।
কেন আইবিএস এবং অ্যালকোহল ফুলে যাওয়া এবং বমি বমি ভাবের দিকে পরিচালিত করে?
যদিও প্রচুর অপরাধী রয়েছে যার ফলে একটি ফ্লেয়ার আপ হতে পারে, অ্যালকোহল পরিমিতভাবে সেবন না করলে আইবিএস হতে পারে .
এর কারণ হল অ্যালকোহল একটি বিষ যা আপনার অন্ত্রে জ্বালাতন করতে পারে এবং গ্যাস, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সহ অন্ত্রের সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
আইবিএস আক্রান্তদের জন্য সবচেয়ে খারাপ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি কী কী?
যদিও বেশিরভাগ লোকেরা এখানে এবং সেখানে নিরাপদে ককটেল খেতে পারে, আইবিএস আক্রান্তদের নির্দিষ্ট ধরণের অ্যালকোহল এবং মিশ্র পানীয় এড়ানো উচিত :
- সোডা বা অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয়ের সাথে মিশ্রিত কিছু (জিন এবং টনিক, রাম এবং কোক ইত্যাদি)
- উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ (সিডার, পিনা কোলাডা, ডেজার্ট ওয়াইন ইত্যাদি) ধারণকারী কিছু
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত খাবারের পানীয় (সরবিটল, জাইলিটল, ম্যাল্টিটল ইত্যাদি)
আইবিএস আক্রান্তদের জন্য সেরা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি কী কী?
আপনি একটি ফ্লেয়ার আপ ছাড়া একটি ককটেল উপভোগ করতে চান, নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন নিরাপদ আইবিএস অ্যালকোহলযুক্ত বিকল্প :
- শুকনো ওয়াইন (ক্যাবারনেট সভিগনন, চার্ডোনে, মেরলট ইত্যাদি)
- পাতিত স্পিরিট (ভদকা, জিন, হুইস্কি, ইত্যাদি)
- বিয়ার (ফ্যাকাশে আল, স্টাউট, লেগার, ইত্যাদি)
খুব বেশি অ্যালকোহল পান করার পরে আপনার কীভাবে আইবিএসের চিকিত্সা করা উচিত?
আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা হল অন্ত্রের সমস্যা এড়াতে সর্বোত্তম উপায়। মহিলাদের জন্য দিনে প্রায় একটি পানীয় বা পুরুষদের জন্য দিনে দুটি পানীয় অনেক আইবিএস আক্রান্তদের জন্য একটি মাঝারি এবং নিরাপদ পরিমাণ। তবে, আপনি যদি নিয়মিত অ্যালকোহল পান করার পরে আইবিএস-এর গুরুতর লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনাকে আপনার অ্যালকোহল বাদ দিতে হতে পারে। সম্পূর্ণরূপে খাদ্য।
অনেকে খুঁজেও পেয়েছেন আপেল সিডার ভিনেগার পান করে তাদের আইবিএস উপসর্গ থেকে মুক্তি পান . যাইহোক, যদি আপনি একজন চিকিত্সক পেশাদার দ্বারা চিকিত্সা করা হয় তবে ACV শুধুমাত্র IBS ঔষধ প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়।
দিনের শেষে, আপনাকে আপনার শরীরের কথা মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে এবং আপনার IBS ডায়েট থেকে এমন কোনো খাবার বা পানীয় বাদ দিতে হবে যা আপনার বিরক্তিকর আন্ত্রিক সিনড্রোমকে ট্রিগার করে।