নতুন বছর শুরু করার জন্য 7টি স্ব-যত্ন বই

নিজের যত্নের জন্য বই

যদি 2021 এর জন্য আপনার একটি লক্ষ্য হয় শিখতে হবে নিজের প্রতি যত্ন নাও বা হ্যাং পেতে নিজের যত্ন , তাহলে আপনি একটি ভাল বাছাই করেছেন! নিজের যত্ন এটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিনের পরে একটি স্নান বোমা এবং এক গ্লাস ওয়াইন দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করার মতো কিছু নিয়ে যখন আপনি চাপে পড়েন তখন কিছুক্ষণের জন্য এক ধাপ পিছিয়ে নেওয়া থেকে শুরু করে।

আরও অনেক লোক বুঝতে পারছে যে, বেশিরভাগ সময়, আগের প্রজন্মের মানসিকতার মতো নিজেকে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যাওয়ার কোনও কারণ নেই। এর অর্থ এই নয় যে আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে পারবেন না বা করা উচিত নয়, বরং আপনাকে অবশ্যই আপনার শারীরিক যত্ন নিতে শিখতে হবে মানসিক সাস্থ্য এ পথ ধরে. আপনি ছুটির দিন প্রাপ্য. আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি ছুটি কাটাতে বা ঘুমানোর যোগ্য, কিন্তু সর্বোপরি, আপনি নিজের এবং এই সাতজনের যত্ন নেওয়ার যোগ্য বই কিভাবে দেখাবে!

আমরা গাইডেড সেলফ কেয়ার ব্যায়াম সহ কয়েকটি জার্নাল অন্তর্ভুক্ত করেছি, সেই সাথে বই যা স্ব-যত্নের বিভিন্ন দিক কভার করে যা আপনাকে 2021 এর সবচেয়ে বেশি করতে সাহায্য করবে।

1. প্রায় সবকিছু: আশার উপর নোট

অ্যান ল্যামটের এখন তার বেল্টের নীচে কয়েকটি ভাল বই রয়েছে, তবে এর মধ্যে বিশেষ কিছু রয়েছে প্রায় সবকিছু: আশার উপর নোট। Lamott এর লেখার শৈলী 'গভীর' এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ, আশাবাদী এবং চিন্তা-প্ররোচনার একটি আনন্দদায়ক মিশ্রণ। সর্বোপরি, এটি সত্য সম্পর্কে। এটি আপনাকে আপনার নিজের জীবন এবং জগতে সত্য নিয়ে চিন্তা করতে বাধ্য করে। ল্যামট বলেছেন, 'সমস্ত সত্যই প্যারাডক্স এবং এটি আশার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।'

কেনা প্রায় সব আমাজন থেকে।

2. পুনঃসংজ্ঞায়িত সফল জার্নাল: জীবনের অর্জন উদযাপনের জন্য একটি দৈনিক জার্নাল

পুনঃসংজ্ঞায়িত সাফল্য জার্নাল: জীবনের অর্জন উদযাপনের জন্য একটি দৈনিক জার্নাল দ্বারা ভিয়েনা নোভাস-মাগি এমন একটি জার্নাল যা আমাদেরকে ক্রমাগত আরও কিছুর জন্য ঠেলে দেয় এমন একটি বিশ্বে বসবাস করার সময় সাফল্যের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করার জন্য মানুষকে চ্যালেঞ্জ করে৷ এই জার্নালে অনুশীলনগুলি 'আত্ম-মূল্য ও মূল্যবোধের গভীর উপলব্ধি সহজতর করে' এবং সামাজিক প্রত্যাশার উপর নির্ভর না করে মানুষকে তাদের জীবনকে নিজেরাই সংজ্ঞায়িত করতে উত্সাহিত করে।

কেনা পুনঃসংজ্ঞায়িত সাফল্য জার্নাল আমাজন থেকে।

3. দ্য উইচস বুক অফ সেলফ-কেয়ার: আপনার শরীর এবং আত্মার জন্য প্যাম্পার, প্রশান্তি এবং যত্ন নেওয়ার জাদুকরী উপায়

অরিন মারফি-হিসককস দ্য উইচস বুক অফ সেলফ কেয়ার: আপনার শরীর এবং আত্মার জন্য প্যাম্পার, প্রশান্তি এবং যত্ন নেওয়ার জাদুকরী উপায় স্ব-যত্ন বইটি সমস্ত ডাইনি, জাদুকরীভাবে প্রবণ লোক এবং যারা স্ব-যত্নে আগ্রহী তাদের চেক আউট করতে হবে। মারফি-হিসককের বইটিতে বিভিন্ন ধ্যান, মন্ত্র, ক্রিয়াকলাপ এবং মন্ত্রের মাধ্যমে আপনার মন, আত্মা এবং শরীরকে প্রশ্রয় দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনাকে আরও গভীর, আরও যত্নশীল স্তরে নিজের সাথে আরও ভালভাবে সংযোগ করতে সহায়তা করে।

কেনা দ্য উইচস বুক অফ সেলফ কেয়ার আমাজন থেকে।

4. কীভাবে সর্বদা কাজ করবেন না: সৃজনশীলতা এবং আমূল স্ব-যত্নের জন্য একটি টুলকিট

আপনি যদি কখনও স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা সাধারণভাবে জীবনে বার্নআউটের অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে আপনি চেক আউট করতে চাইবেন মার্লি গ্রেস এর কীভাবে সর্বদা কাজ করবেন না: সৃজনশীলতা এবং আমূল স্ব-যত্নের জন্য একটি টুলকিট . জীবনের সর্বস্তরের জন্য গ্রেসের বই - আপনি যদি একজন গ্র্যাড ছাত্র, কলেজে একজন নবীন, একজন ডাক্তার বা আইনজীবী হন তবে এটা কোন ব্যাপার না। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন তবে এই বইটি আপনার জন্য। 'আংশিক ওয়ার্কবুক, আংশিক পরামর্শ ম্যানুয়াল, আংশিক প্রেমপত্র,' এই বইটি আপনাকে শেখায় কিভাবে ছুটে চলা পৃথিবীতে নিজের যত্ন নিতে হয়।

কেনা কিভাবে সবসময় কাজ করা হয় না আমাজন থেকে।

5. স্ব-যত্ন সেশন ওয়ার্কবুক

আলেকজান্দ্রা এলি মূলত তৈরি স্ব-যত্ন সেশন ওয়ার্কবুক তার স্ব-যত্ন সেশনে অংশগ্রহণকারী শিক্ষার্থীদের জন্য একটি ওয়ার্কবুক হিসাবে। যদিও বইটি মাত্র 50 পৃষ্ঠার, এটি বিভিন্ন অনুশীলন এবং জার্নাল প্রম্পট দিয়ে পরিপূর্ণ যা 'লেখা এবং স্ব-যত্নের মাধ্যমে একটি আচার তৈরি করে শিক্ষার্থীদের তাদের সত্য প্রকাশ করতে উত্সাহিত করে।' আপনি যদি পছন্দ করেন স্ব-যত্ন সেশন ওয়ার্কবুক , আপনি এলির সর্বশেষ বইটি দেখতে চাইতে পারেন, আজ আমি নিশ্চিত করছি: একটি জার্নাল যা স্ব-যত্ন লালন করে .

কেনা স্ব-যত্ন সেশন ওয়ার্কবুক আমাজন থেকে।

6. দুর্দান্তভাবে সাহসী হওয়া: কীভাবে দুর্বল হওয়ার সাহস আমাদের জীবনযাপন, ভালবাসা, পিতামাতা এবং নেতৃত্বকে রূপান্তরিত করে

ব্রেন ব্রাউন অন্য একজন বিশিষ্ট লেখক যিনি বিভিন্ন স্ব-যত্ন বিষয় নিয়ে লেখার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেন। ভিতরে দুর্দান্তভাবে সাহসী: কীভাবে দুর্বল হওয়ার সাহস আমাদের জীবনযাপন, ভালবাসা, পিতামাতা এবং নেতৃত্বকে রূপান্তরিত করে , ব্রাউন দুর্বলতার দিকে খনন করে এবং কীভাবে, অনেকের বিশ্বাসের বিপরীতে, এটি একটি দুর্বলতা নয় বরং একটি শক্তি। তিনি লেখেন, 'যখন আমরা নিজেদেরকে দুর্বলতা থেকে দূরে রাখি, তখন আমরা সেই অভিজ্ঞতা থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে রাখি যা আমাদের জীবনের উদ্দেশ্য ও অর্থ নিয়ে আসে।'

কেনা দারুণ সাহসী আমাজন থেকে।

7. ইফ উইমেন রোজ রুটেড: এ জার্নি টু অথেনটিসিটি অ্যান্ড লংগিং

ইফ উইমেন রোজ রুটেড: এ জার্নি টু অথেনটিসিটি অ্যান্ড লংগিং দ্বারা শ্যারন ব্ল্যাকি প্রাচীন সেল্টিক পৌরাণিক কাহিনীকে আধুনিক দিনের সাথে সংযুক্ত করে, নারীরা পথের সাথে হারিয়ে যাওয়া শিকড়ের সন্ধান করে। 'যদি পরিবর্তন হতেই হয়, তা আমাদের কাছ থেকে আসবে। এখানেই. যেখানে আমরা দাঁড়ানো. মহিলারা সর্বদা গল্পদাতা, স্মৃতি রক্ষাকারী, স্বপ্নদ্রষ্টা ছিলেন। এখন শুনুন বহুদিনের স্বপ্নের দেশগুলোর কথা। এটা কি স্বপ্ন দেখছেন? এটা তোমাকে স্বপ্ন দেখছে।'

কেনা যদি নারী গোলাপ শিকড় আমাজন থেকে।

আসুন কথোপকথন চালিয়ে যাই...

আপনি এই বছর কোন বই পড়তে সবচেয়ে উত্তেজিত?