6 যে কেউ তাদের OCD এর সাথে লড়াই করছে তাদের জন্য অবশ্যই বই পড়তে হবে
যদি আপনি সম্প্রতি একটি মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত হয়ে থাকেন—যেমন অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার - এটা কঠিন এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।
আপনাকে সাহায্য করা শুরু করার জন্য আপনি অনেক সংস্থান এবং জায়গা পেতে পারেন কিন্তু আপনার ব্যাধি সম্পর্কে আপনাকে শিক্ষিত করতে পারেন। বই অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে, সম্পদ প্রদান, বাস্তব অভিজ্ঞতা, এবং উপায় আপনি নিজেকে সাহায্য শুরু করতে পারেন.
আমরা OCD সম্পর্কে বইগুলির একটি তালিকা সংগ্রহ করেছি যা ব্যাধিটিকে আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে, পাশাপাশি চিকিত্সা এবং প্রিয়জন কীভাবে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে সহায়ক তথ্যও দেয়।
1. ব্রেন লক
আমাজনের মাধ্যমেএই বইটি ওসিডি-র লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি চার ধাপের প্রক্রিয়া প্রদান করে। এটি অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার কী তাও ব্যাখ্যা করে এবং একটি আবেশ কী বনাম বাধ্যতা কী তার একটি বিরতি দেয়।
এটা কিনো এখানে !
2. OCD ওয়ার্কবুক
আমাজনের মাধ্যমেএই বইটির উদ্দেশ্য হল ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের বাধ্যবাধকতা দ্বারা গ্রাস না হয়ে আরও অগ্রগতি জীবনযাপন করার জন্য। এটি প্রতিদিনের মোকাবিলা করার কৌশল এবং স্ব-সহায়তা কৌশল অফার করে। এটি পরিবার এবং প্রিয়জনদেরও তথ্য দেয় যারা ব্যাধি বোঝার চেষ্টা করছে এবং তারা কীভাবে সহায়তা করতে পারে।
এটা কিনো এখানে !
3. OCD সঙ্গে মোকাবিলা
আমাজনের মাধ্যমেOCD সঙ্গে মোকাবিলা এটি একটি স্ব-সহায়ক বই যা ওসিডি কী এবং কী নয় সে সম্পর্কেও তথ্য সরবরাহ করে। এটি ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারের পথে যেতে সাহায্য করার জন্য একটি তিন-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। এটি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য পরিবারের সদস্যদের কী করতে হবে সে সম্পর্কেও তথ্য সরবরাহ করে।
এটা কিনো এখানে !
4. ওসিডির জন্য মাইন্ডফুলনেস ওয়ার্কবুক
আমাজনের মাধ্যমেএই বইটি সেই বাধ্যবাধকতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং অবাঞ্ছিত চিন্তাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করে। বইটি মননশীলতা এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ব্যবহার করে।
এটা কিনো এখানে !
5. অবসেসিভ চিন্তা কাটিয়ে ওঠা
আমাজনের মাধ্যমেঅবসেসিভ থট কাটিয়ে ওঠা OCD এর সাথে লড়াই করা লোকেদের জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর ব্যায়াম অফার করে যে তারা কীভাবে অবসেসিভ বা বাধ্যতামূলক চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এটি বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প সম্পর্কেও তথ্য দেয় এবং কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে।
এটা কিনো এখানে !
6. চিন্তা এবং গোপন আচার যন্ত্রণাদায়ক
আমাজনের মাধ্যমেলেখক ডঃ ইয়ান ওসবর্ন ওসিডি রোগে আক্রান্ত হয়েছিলেন এবং তিনি একটি বই তৈরি করেছিলেন যাতে তিনি ওসিডি-তে আক্রান্ত অন্যদের একই ধরনের সংগ্রামের মধ্য দিয়ে মোকাবেলা করতে সাহায্য করেন। বইটি বিভিন্ন থেরাপির চিকিত্সার পাশাপাশি ওষুধের বিকল্পগুলিও অফার করে, ওসিডি কী এবং শিশুদের মধ্যে প্রাথমিক লক্ষণগুলি কী তা ভেঙে দেয়। ওসিডি জয় করার জন্য একটি ছয়-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া এবং বন্ধু এবং পরিবারের জন্য সহায়ক নির্দেশিকা রয়েছে।
এটা কিনো এখানে !
কথোপকথন চালিয়ে যান
আমরা কি এমন একটি বই ছেড়ে দিয়েছি যা ওসিডিতে বসবাসকারী ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক? আমাদের টুইট