15 সফল মহিলারা তাদের সকালের রুটিন শেয়ার করে
1. আনা কুরান, প্রতিষ্ঠাতা, CookbookCreate.com
allergicgirl.blogspot.com'আমার সকালের আচার শুরু হয় আমার প্রিয় ক্লাসপাস ক্লাসে যাওয়ার মাধ্যমে, যেমন জীবমুক্তিতে যোগা বা সাল অ্যান্থনি'স-এ পাইলেটস। গোসলের পরে, ডিম এবং পালং শাক বা গ্রানোলা এবং দইয়ের একটি স্বাস্থ্যকর, ঘরে তৈরি ব্রেকফাস্ট করার সময়। এটা আমার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে আমার সকালগুলো তাড়াহুড়ো করে না, এবং আমি নিজের যত্ন নিয়ে আমার দিন শুরু করি যাতে আমার চ্যালেঞ্জিং সময়সূচীর জন্য আমার প্রচুর শক্তি থাকে।'
2. আরিয়ানা হাফিংটন, দ্য হাফিংটন পোস্টের সহ-প্রতিষ্ঠাতা
www.makers.com'আমার সকালের অনুষ্ঠানের একটি বড় অংশ হল আমি যা করি না তা নিয়ে: আমি যখন ঘুম থেকে উঠি, আমি আমার স্মার্টফোন দেখে দিন শুরু করি না। পরিবর্তে, একবার আমি জেগে উঠলে, আমি গভীরভাবে শ্বাস নিতে, কৃতজ্ঞ হতে এবং দিনের জন্য আমার উদ্দেশ্য সেট করতে এক মিনিট সময় নিই।' হাফিংটন ইতিবাচক শক্তি বিকিরণ করে এবং গত এক দশক ধরে ডিজিটাল মিডিয়া শিল্পের গতি নির্ধারণ করে চলেছে, তাই আমরা মনে করি তিনি অনুকরণ করার জন্য একজন দুর্দান্ত মহিলা।
3. জেনা লিয়ন্স, জে ক্রু-এর সভাপতির সৃজনশীল পরিচালক
jeanstories.com'আমি প্রায় পাঁচ মিনিটের মধ্যে আমার মেকআপ করি, এবং আমি প্রায় তিন মিনিটের মধ্যে পোশাক পরিধান করি। আমার অবশ্যই কাজের ইউনিফর্ম নেই। ইউনিফর্মের ধারণা আমার কাছে ধীর এবং বেদনাদায়ক মৃত্যুর মতো। পোশাক পরার চেয়ে আমার আর কিছুই ভালো লাগে না।'
4. অ্যানেকে জং, রিজার্ভের অপারেশনস অ্যান্ড স্ট্র্যাটেজির ভিপি
women2.com'এনপিআর-এর মর্নিং এডিশন না শুনে আমি কখনই একটি দিন শুরু করি না। আমি যখন গোসল করছি এবং দিনের জন্য প্রস্তুত হচ্ছি তখন আমি বাথরুমে আমার ফোন থেকে এটি স্ট্রিম করি।'
5. অপরাহ উইনফ্রে
www.oprah.com'গতকাল আমি 6টায় উঠেছিলাম। আমি 5:30 টায় উঠতে যাচ্ছিলাম, কিন্তু সকাল 1 টায় আমি সিকিউরিটিকে একটি ইমেল পাঠিয়েছিলাম যে 'আমাকে অতিরিক্ত আধা ঘন্টা সময় দিন।' আমি প্রায় 6:30 অফিসে গিয়েছিলাম এবং জিমে নীচের তলায় ট্রেডমিলে উঠলাম। [ট্রেডমিলে থাকাকালীন] আমি আমার আইপ্যাডে কম্পিউটারের বিপরীতে স্ক্র্যাবল খেলি।'
6. ক্লডিয়া চ্যান, নেতৃত্ব বিশেষজ্ঞ
www.fastcompany.com'জাগো, কুকুরকে খাওয়ান/কুকুরকে বাইরে যেতে দিন যদি আমার স্বামী এখনও তা না করে থাকেন, গোসল করুন এবং পোশাক পরুন, ইচ্ছাকৃতভাবে ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়ার দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন। 7:30 – 8:15 যদি আমি ভালো থাকি, 15-45 মিনিট যোগগ্লো বা অন্য ব্যায়াম ভিডিও, সর্বদা সর্বদা অন্তত 5 মিনিটের ধ্যান পান দিনের জন্য শক্তি এবং সাহসে শ্বাস নেওয়ার জন্য, তারপরে আমি যা করতে চাই, আমি যা করতে চাই, অলৌকিক ঘটনা, যে মনোভাব নিয়ে আমি নেতৃত্ব দেব তা আমি বিশদভাবে নোট/লিখব।'
7. Arielle Tepper Madover, Arielle Tepper Madover Productions
www.zimbio.com'সাধারণত, আমি সকাল 6:20 এ ঘুম থেকে উঠি এবং সকাল 7 টায় আমার বাচ্চাদের ঘুম থেকে জাগানোর আগে একটি দ্রুত ব্যায়ামের জন্য উপবৃত্তাকারে হাঁপাই। তারপর, আমি তাদের এবং আমার স্বামীর সাথে নাস্তার জন্য বসি, ঝরনা করি, তারপর পোশাক পরে যাই এবং আমার বাচ্চাদের স্কুলে নিয়ে যাও। তারপর, আমি হয় একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করব বা সরাসরি একটি প্রাথমিক বৈঠকে যাব।'
8. কিম কার্দাশিয়ান
www.usmagazine.com'দিনের আমার প্রথম আসল কথোপকথন হল উত্তরের সাথে... আমি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে তার রুম দেখতে চাই। তারপর আমি আমার দৌড়ে যাই। আমি অনেক ঘোড়ার ট্রেইল সহ একটি গেটেড সম্প্রদায়ে বাস করি, তাই আমি সেগুলির উপর বা বাড়ির অন্য পাশে আমাদের হোম জিমে ট্রেডমিলে দৌড়াই।
আমার ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণত প্রায় এক ঘন্টা হয়, সম্ভবত এক ঘন্টা এবং মোট 15 মিনিট, তবে আমি সেগুলি মিশ্রিত করতে চাই। দৌড়াতে আমার ট্রেইলে প্রায় 35 মিনিট সময় লাগে এবং তারপরে আমি ফিরে এসে আমার অ্যাবস বা পায়ে কাজ করব। আমি যখন ওয়ার্ক আউট করি তখন আমি গান শুনতে পছন্দ করি, কিন্তু আমাকে পাম্প করার জন্য বা উজ্জীবিত করার জন্য এটির প্রয়োজন নেই।'
9. ক্যাথরিন পাওয়ার, সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও, ক্লিক মিডিয়া
intothegloss.com'ব্যায়াম আমাকে জাগিয়ে তোলে এবং আমার রস প্রবাহিত করে। আমি আমার সেরা ধারনাগুলি কাজ করি বা জিম থেকে বাড়ি ফেরার পথে। প্রাতঃরাশ টোস্টের টুকরোতে একটি ডিম এবং কিছু অ্যাভোকাডো নিয়ে গঠিত।'
10. সুসান ড্যানজিগার, প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও, জিগেও
susandanziger.com'আমি আগের রাতে জিমের জামাকাপড় বিছিয়ে দিয়েছিলাম - এটি আমাকে জিমে আঘাত করার কথা মনে করিয়ে দেয় এবং সেগুলিকে ফেলে দেওয়া এবং দরজা থেকে বেরিয়ে আসা খুব সহজ করে তোলে। এবং আমি যেমন অনুভব করছি না কেন, আমি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে সেগুলি লাগাতে পারি - একবার আমি আমার জিমের পোশাক পরে, আসলে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। একবার আমি সেখানে গেলে, আমি স্থির বাইকে থাকার সময় ইমেল পরীক্ষা করা এবং ব্লগ পোস্ট লেখা শুরু করব।'
11. শামা হায়দার, সোশ্যাল মিডিয়া গুরু
www.inc.com'জাগো. আমি প্রথমেই স্বীকার করব যে আমি সকালের মানুষ নই। আমি ভোর ৫টায় ঘুম থেকে উঠি না। যাইহোক, আমি আমার জেগে ওঠার সময়কে ফলপ্রসূ করার দিকে মনোনিবেশ করি। আমি ইমেল চেক করি এবং যেকোন তাৎক্ষণিক সমস্যায় সাড়া দিই যার সমাধান প্রয়োজন।'
12. ক্রিস্টি মার্চেস, সিইও, পিকচার মোশন
twitter.com'আমার সকালের রুটিনের একটি বড় অংশ হল সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে যতটা সম্ভব খবর হজম করা। তাই আমি TheSkimm পড়ি এবং বিছানায় থাকা অবস্থায় MediaRedef স্ক্যান করি, এবং সাবওয়েতে পরে যে নিবন্ধগুলি পড়তে চাই সেগুলিতে ক্লিক করুন৷ তারপর গোসল করার সময় বা কাজের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় আমি এনপিআর শুনি।'
13. কেরি গ্লাসম্যান, পুষ্টিবিদ
nutritiouslife.com'5:45/6:00 অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায়। আমি সাধারণত উঠতে এবং বের হতে খুব দ্রুত থাকি। রান্নাঘরে যান এবং বড় গ্লাস জল ঢালা এবং একটি লেবু কীলক যোগ করুন। আমার পরিপূরক গ্রহণ. কফি পাত্র চালু করুন - একটি শুভ সকালে আমি ইতিমধ্যেই রাতে কফি রেখেছি।
কম্পিউটারে যান এবং সাধারণত এক বা দুটি আইটেম সম্পাদনা করুন। আমি সকালে আমার সেরা চিন্তা করি তাই আমি এইগুলিকে ভোরের জন্য সংরক্ষণ করি। তারপর আমি বাচ্চাদের সময়সূচীতে চলে যাই। আমি কি তার মাকে সাড়া দিয়েছিলাম যে হ্যাঁ মাইজি সেদিন খেলতে পারে, আমি কি ফুটবল কোচকে বলেছিলাম যে রেক্সের ডেন্টিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে?'
14. রোজি হান্টিংটন-হোয়াইটলি, মডেল, অভিনেত্রী এবং উদ্যোক্তা
www.youtube.comপ্রাতঃরাশ একটি প্যালিও খাবার, সুগন্ধি দিয়ে নিজেকে ছিটিয়ে, এবং একটি বড় ঘাম সেশন সহ্য করা। আমি এলএ-তে সিমোন এবং ব্যালে বডিসের বডিতে আসক্ত।'
15. জুলি লোগান, GIPHY-এর ব্র্যান্ড কৌশলের পরিচালক
www.refinery29.com'আমার সকাল স্বয়ংক্রিয়ভাবে সূর্যোদয়ের আলো দিয়ে শুরু হয় উজ্জ্বল শিখরে উঠতে, অবশেষে আমি জেগে আছি তা নিশ্চিত করার জন্য একটি অ-চিল-ভাইবস Sonos প্লেলিস্ট সহ। কিছু দিন এটি সরাসরি জিমে যায়, অন্যদের আমি কিছু পার্শ্ব প্রকল্পে কাজ করব বা আমি যে তিনটি জিনিসের মাঝখানে আছি তার যেকোনও একটি পড়ব — একটি ভাল প্রস্তাবিত বই বা গত সপ্তাহের নিউ ইয়র্কার (ঠিক আছে, কয়েক সপ্তাহ আগে… আমি তাদের সাথে বর্তমান রাখতে খুব খারাপ)। প্রাতঃরাশ হল এমন একটি ক্ষেত্র যেখানে আমার ক্যালির শিকড় সত্যিই শক্ত থাকে; এটি সর্বদা আভাকাডোর সুস্বাদুতা এবং আমাদের প্যাটিওতে কিছু সময় জলের দিকে তাকানো, পড়া, টুইট করা বা গভীর চিন্তায় জড়িত। তারপর এল! সোহোর কাছে! কাজ করতে!'
আনা কুরান, প্রতিষ্ঠাতা, CookbookCreate.com
আরিয়ানা হাফিংটন, দ্য হাফিংটন পোস্টের সহ-প্রতিষ্ঠাতা
জেনা লিয়ন্স, জে ক্রু-এর সভাপতির সৃজনশীল পরিচালক
অ্যানেকে জং, রিজার্ভের অপারেশনস অ্যান্ড স্ট্র্যাটেজির ভিপি
অপরাহ উইনফ্রে
ক্লডিয়া চ্যান, নেতৃত্ব বিশেষজ্ঞ
এরিয়েল টেপার ম্যাডোভার, এরিয়েল টেপার ম্যাডোভার প্রোডাকশন
কিম কার্দাশিয়ান
ক্যাথরিন পাওয়ার, সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও, ক্লিক মিডিয়া
সুসান ড্যানজিগার, প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও, জিজিও
শামা হায়দার, সোশ্যাল মিডিয়া গুরু
ক্রিস্টি মার্চেস, সিইও, পিকচার মোশন
কেরি গ্লাসম্যান, পুষ্টিবিদ
রোজি হান্টিংটন-হোয়াইটলি, মডেল, অভিনেত্রী এবং উদ্যোক্তা
জুলি লোগান, GIPHY-এর ব্র্যান্ড কৌশলের পরিচালক
giphy.comসাফল্যের জন্য আপনার সকালের রুটিন কী?
শেয়ার করুন বন্ধুদের সাথে একটি সফল সকালের চাবিকাঠি আছে কিনা তা দেখতে!