11টি আশ্চর্যজনক খাবার যা আপনাকে ফুলিয়ে তুলবে

অনুভূতি আমরা সবাই জানি। আপনি সোডা, বিয়ার বা পিজ্জার মতো কিছু খান এবং আপনি সেই বড় বেলুনের পেটের অনুভূতি পান?! আমরা সাধারণত এই অনুভূতিটিকে এমন খাবারের সাথে যুক্ত করি যা অস্বস্তিকর বা দুগ্ধজাত সমস্ত জিনিস, তবে কিছু আশ্চর্যজনক খাবার রয়েছে যা আসলে আপনাকে ফুলে তোলে। এবং তারা আপনার ব্লাট-সনাক্তকরণের অতীত লুকিয়ে রাখতে পারে এবং আপনাকে সারা দিন সেই বোলিং-বল পেট দিতে পারে।

1. গাম এবং হার্ড ক্যান্ডিস

আপনি আপনার কাছাকাছি মিছরি দোকান দ্বারা থামতে চান না হতে পারে! পরের বার আপনি একটি মিষ্টি ট্রিট পপ আপনি আপনার bloaty-নেস মাত্রা ট্র্যাক রাখতে হবে. কখনও কখনও, যখন আপনি মিছরির টুকরো চিবিয়ে বা চুষেন তখন আপনি প্রচুর বাতাস গিলে ফেলেন। এটি একটি ফোলা পেট হতে পারে।

2. নোনতা আচরণ

সিনথিয়া সাস, MPH, RD, শার্লিন কে. পেটিটজিনকে বলেছেন, 'উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া জল ধরে রাখতে পারে, যা আপনাকে বেলুন করতে পারে' স্বাস্থ্য . 'যখন এবং যদি আপনি লবণের জন্য আত্মসমর্পণ করেন, এটিকে ফ্লাশ করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।'

3 টি ডিম

ডিম প্রায় সকলেরই প্রাতঃরাশের খাবার। কিন্তু আপনি যদি একটি ডিম বা অমলেট খান এবং পরে ফুলে যাওয়া বোধ করতে শুরু করেন, তাহলে আপনি নিরাপদে এটিকে আপনার প্রাতঃরাশের উপর দোষ দিতে পারেন। 'যদিও কোনো নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ অ্যালার্জি নাও থাকতে পারে, তবে আপনার খাদ্য সংবেদনশীলতা থাকতে পারে,' সারাহ হ্যালক বলেছেন, GoodLooks থেকে হলিস্টিক পুষ্টিবিদ এবং স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক .

4. বীজ সহ সবজি

এই শসা, বেগুন, বা জুকিনি সম্পূর্ণ সূক্ষ্ম মনে হতে পারে, তবে এটি সেই বীজ যা আপনাকে ফুলে উঠবে। 'যদিও এই বিষয়ে গবেষণায় বৈচিত্র্য রয়েছে, পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আগে বীজযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে বলা হয়েছিল, এই চিন্তাভাবনা থেকে যে এই খাদ্য কণাগুলি ডাইভার্টিকুলা বা কোলন প্রাচীরে তৈরি ছোট পাউচগুলিকে ব্লক বা বিরক্ত করতে পারে,' বলেন সুস্থতা বিশেষজ্ঞ লরেন MindBodyGreen.com-এ শিখেছেন .

5. আপেল

প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখতে পারে, তবে এটি আপনাকে ফুলে যাওয়া বোধ থেকে বাধা দিতে পারে না। বাস্তবে আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটা তোমার জন্য কি মানে বহন করে? আপনি যদি সেই গ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে আপনি আপেলের ব্যবহারকে পাস করতে পারেন।

6. কেল এবং অন্যান্য শাক

যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার কেল সালাদ দিয়ে ভাল হচ্ছেন, তখন এটি সেরা সিদ্ধান্ত নাও হতে পারে। 'কেল, ব্রোকলি এবং বাঁধাকপি হল ক্রুসিফেরাস সবজি, যাতে রাফিনোজ থাকে - একটি চিনি যা আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া গাঁজন না হওয়া পর্যন্ত হজম হয় না, যা গ্যাস তৈরি করে এবং ফলস্বরূপ, আপনাকে ফুলে তোলে,' পেটিজিন ড .

7. সয়া থেকে তৈরি খাবার

বিকেলে সুশি বা টফু ডেটের পরে যদি আপনার পেট খারাপ হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত সয়াকে দায়ী করতে পারেন। 'অনেকেরও সামান্য সয়া এলার্জি আছে এটা বুঝতে না পেরে,' জানালেন ড . 'টোফু, সয়া মিল্ক বা অন্যান্য সয়া পণ্য খাওয়ার পর আপনি যদি ফুলে ওঠেন তাহলে লক্ষ্য করুন এবং তারপর আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিন।' হ্যাঁ, এতে সয়া সস (দীর্ঘশ্বাস) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

8. তরমুজ

সবাই এই গ্রীষ্মের প্রিয় পছন্দ! এটা জল! এটা তরমুজ! এবং এটা শুধু সেরা. ফ্রুক্টোজের উচ্চ মাত্রা অনুযায়ী যদিও, এটি অন্ত্রে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি একবারে একটি স্লাইস নিন।

9. চিনাবাদাম

চিনাবাদাম খাদ্য জগতের বিশ্রী মধ্যম শিশু। অনেক লোকের তাদের প্রতি অ্যালার্জি রয়েছে এবং এখন দেখা যাচ্ছে যে এগুলি খেতে পারে এমন লোকেরাও তাদের থেকে ফুলে উঠতে পারে। দুঃখিত, চিনাবাদাম, কেউ আপনাকে পছন্দ করে না।

10. বার্গার টপিংস

এমনকি ভেজি বার্গারের জন্য সেই মুখরোচক টপিংস প্রয়োজন। বিশেষ করে একটি গুরমেট বার্গার বারে, আপনি সেই বার্গারটিকে লিক, শ্যালট এবং পেঁয়াজ দিয়ে গাদা করতে প্রলুব্ধ হন। কিন্তু আপনি হয়তো দুর্গন্ধযুক্ত সবজির উপর দিয়ে যেতে চাইতে পারেন, কারণ পেঁয়াজ অন্ত্রে পানির পরিমাণ বাড়াতে পারে। যে উপর কান্নার মূল্য কিছু.

11. কাঁচা খাবার

'কাঁচা খাবারগুলো পুষ্টিগুণে ভরপুর... কিন্তু এগুলো আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন,' জানালেন ড . 'কাঁচা খাবার প্রায়শই আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় মাত্র অর্ধেক প্রক্রিয়াজাত, বিশেষ করে যদি আপনি তাড়াহুড়ো করে বা স্ট্রেসের সময় খেয়ে থাকেন, আপনার অন্ত্রকে আরও বাড়িয়ে তোলে।' তাই যখন আপনি মনে করেন যে আপনি সুস্থ হচ্ছেন, আপনি আসলে দিনের জন্য নিজেকে ফুলিয়ে দিচ্ছেন। আচ্ছা, আপনি চেষ্টা করেছেন।

তাই আপনি সেখানে যান! এই ছিমছাম ব্লোটারগুলি থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার একটি চ্যাপ্টা পেট থাকবে যা এমনকি ব্রিটনিও ঈর্ষান্বিত হবে!

শেয়ার করুন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন সে বিষয়ে কথা ছড়িয়ে দিতে এই তালিকা!!