সিনিয়রদের জন্য সেরা গদি (2020)
100 টিরও বেশি অনলাইন ম্যাট্রেস কোম্পানির সাথে, একটি নতুন বিছানা খুঁজছেন এমন সিনিয়ররা সিদ্ধান্তের সম্মুখীন হতে পারেন: আপনি এতগুলি বিকল্পের সাথে কোথায় শুরু করবেন?
ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এটি আমাদের শরীরের বিশ্রাম, পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারের সময়। আসলে, ঘুমের অভাব প্রমাণিত হয়েছে আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত . বিশেষ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি নতুন বিছানা নির্বাচন করার সময় সর্বজনীন গদি চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা দরকার। ব্যাক সাপোর্ট, চাপ উপশম, এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ হল মূল বিবেচনা।
এই কারণেই আমরা 2020 সালে সিনিয়রদের জন্য সেরা গদিগুলির জন্য আমাদের সেরা বাছাইগুলিকে রাউন্ড আপ করে কিছু চাপ কমিয়ে নিয়েছি। আমাদের তালিকার প্রতিটি বিকল্পের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় একটি বাক্সে সেরা গদি , মানে আপনি অনলাইনে আপনার অর্ডার দিতে পারেন এবং আপনার নতুন গদি সরাসরি আপনার বাড়িতে পৌঁছে দেওয়া হবে। আরও ভাল — প্রতিটি কোম্পানি হোম ট্রায়ালে কমপক্ষে 100-দিনের ঝুঁকি-মুক্ত অফার করে, যাতে আপনি দোকানে পরীক্ষা করার পরিবর্তে আপনার নতুন গদি বাস্তব জীবনে আপনার জন্য কীভাবে কাজ করে তা দেখার সুযোগ পেতে পারেন।
2020 সালে সিনিয়রদের জন্য 5টি সেরা গদির জন্য পড়তে থাকুন।
সিনিয়রদের জন্য সেরা গদির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাই:
সাতভা ক্লাসিক - পিঠের ব্যথার জন্য সেরা
জেনহেভেন - শীতল করার জন্য সেরা
হেলিক্স - দম্পতিদের জন্য সেরা
বেগুনি - সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের
তাঁত ও পাতা - জয়েন্টের ব্যথার জন্য সেরা
আপনি চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা আপনাকে জানতে চাই যে এই পোস্টে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে৷ এর অর্থ হল আমরা নিম্নলিখিত লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের একটি অংশ সংগ্রহ করতে পারি।
1. সাতভা ক্লাসিক - পিঠের ব্যথার জন্য সেরা
saatva.comপিঠে ব্যথা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ অভিযোগ এবং প্রায়শই এটি একটি অসমর্থিত গদির ফলাফল। মেমরি ফোম এবং অভ্যন্তরীণ নির্মাণ উভয়ের সাথে একটি হাইব্রিড গদি হিসাবে, Saatva ক্লাসিক গদি সিনিয়রদের উচ্চতর মেরুদণ্ডের সমর্থন প্রদান করে- যে কারণে আমরা এটিকে পিঠের ব্যথা সহ বয়স্কদের জন্য সেরা গদি হিসাবে স্থান দিয়েছি।
Saatva ক্লাসিক শক্তিশালী প্রান্ত সমর্থনের জন্যও উচ্চ স্কোর করে, যা আপনাকে আরও বেশি ঘুমানোর সারফেস এরিয়া দেয় এবং আপনাকে নিরাপদে বিছানা থেকে উঠতে সাহায্য করে। যে কোনো সিনিয়র যাদের মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণের সাহায্যের প্রয়োজন তারা প্রতিটি আরাম পছন্দের জন্য বেছে নেওয়ার জন্য তিনটি ভিন্ন দৃঢ়তার স্তরের প্রশংসা করবে।
10 বছরের সীমিত ওয়ারেন্টি এবং বাজারে সবচেয়ে দীর্ঘতম ঘুমের ট্রায়ালগুলির মধ্যে একটি সহ, Saatva বয়স্কদের জন্য একটি নিরাপদ বাজি যা সমর্থন ফিরে পেতে চায়৷
প্রান্ত সমর্থন: আপনার যদি মাঝরাতে ওঠার প্রয়োজন হয়, প্রান্ত সমর্থন আপনাকে নিরাপদে বিছানা থেকে উঠতে সাহায্য করবে। চাপের পথ না দিয়ে, আপনার গদির প্রান্তটি কেন্দ্রের মতোই দৃঢ় এবং প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া উচিত। আপনি যখনই আপনার বিছানা ছেড়ে যান তখন এটি আপনাকে স্থিতিশীল পা পেতে সাহায্য করে।
গতি বিচ্ছিন্নতা: আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি মাঝরাতে জেগে উঠতে প্রবণ হন, তাহলে এমন একটি গদি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা গতি বিচ্ছিন্নতার ক্ষেত্রে উন্নত। আপনার একসাথে জেগে উঠার কোনও কারণ নেই। একটি গদি যা গতি স্থানান্তরকে সীমিত করে তা প্রত্যেককে সন্ধ্যায় স্বতন্ত্র পলায়ন সত্ত্বেও একটি বিশ্রামের রাত অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।
সাতভা ক্লাসিক - পিঠের ব্যথার জন্য সেরা
জেনহেভেন - শীতল করার জন্য সেরা
হেলিক্স - দম্পতিদের জন্য সেরা
বেগুনি - সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের
তাঁত ও পাতা - জয়েন্টের ব্যথার জন্য সেরা
2. জেনহেভেন - শীতল করার জন্য সেরা
saatva.comএকটি কারণ আছে সেরা শীতল গদি প্রায়শই ল্যাটেক্স থেকে তৈরি হয়-এটি প্রাকৃতিকভাবে শীতল হয় এবং দুর্দান্ত শ্বাসকষ্ট প্রদান করে। এটি এই অনন্য বৈশিষ্ট্য যা জেনহেভেন ম্যাট্রেসকে আমাদের সেরা বাছাই করে তোলে প্রবীণদের জন্য যারা শীতল ঘুমাতে চায়।
জেনহেভেন গদিটিকে আরও বেশি আলাদা করে এটির দ্বিমুখী নকশা। দৃঢ়তা পরিবর্তনের জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার গদিটি উল্টানো। (শুধু সাহায্যের হাতের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না, কারণ এটি একটি ভারী!) গদির প্রতিটি দিক দুটি দৃঢ়তার স্তরের একটি: লাক্সারি প্লাস, সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প, সেইসাথে জেন্টল ফার্ম। উভয় পক্ষই একটি 5-জোন আরাম স্তরের সাথে সারিবদ্ধ, আপনার শরীরের পাঁচটি অঞ্চলে লক্ষ্যযুক্ত সমর্থন প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
যারা মনে করেন তাদের চাহিদা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে তাদের জন্য দুর্দান্ত, এই গদিটির নমনীয় ডিজাইনের চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে। শীতল ঘুমানোর পাশাপাশি, প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স প্রতিক্রিয়াশীল, তাই জেনহেভেন আপনার শরীরের সাথে দেখা করবে যে অবস্থানেই আপনি যেতে পারেন। এই গদিতে দুর্দান্ত প্রান্ত সমর্থনও রয়েছে, এটি আপনার সম্পূর্ণ গদির সুবিধা নেওয়া সহজ করে তোলে এবং আপনাকে যখন মাঝরাতে উঠতে হবে তার জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি প্রদান করে।
আমাদের রাউন্ড আপ আরো পড়ুন সেরা শীতল গদি গরম ঘুমানোর জন্য।
জেনহেভেন প্রতিক্রিয়াশীল, শীতল এবং এমনকি হাইপোঅ্যালার্জেনিক। প্রবীণরা এমন একটি গদি খুঁজছেন যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, যৌথ সমর্থন এবং নমনীয় বিকল্পগুলির মধ্যে শ্রেষ্ঠত্বপূর্ণ এই বিকল্পটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে।
3. হেলিক্স - দম্পতিদের জন্য সেরা
helixsleep.comআপনি আপনার আত্মার সাথে একটি বিছানা ভাগ করে নেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি একই গদির চাহিদাও ভাগ করেন। সব পরে, বিজ্ঞান দেখায় পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন . Helix গ্রাহকদের শুধুমাত্র তাদের আদর্শ গদির মিল নির্ধারণের জন্য একটি ক্যুইজ দেয় না, তারা আপনার নতুন গদিটিকে দুটি গদি প্রকারের মধ্যে বিভক্ত করার বিকল্পও অফার করে। বিভিন্ন দেহের বিভিন্ন গদির প্রয়োজন হয় এবং সেই কারণেই দম্পতিদের জন্য সেরা গদি খুঁজছেন এমন সিনিয়রদের জন্য হেলিক্স আমাদের পছন্দ।
চাপ উপশম, সমর্থন, এবং আরাম পছন্দের জন্য আপনার অনন্য চাহিদাগুলি সমাধান করার জন্য একটি অ্যালগরিদম ব্যবহার করে, হেলিক্স আপনাকে তাদের নয়টি গদি অফারগুলির মধ্যে একটির সাথে মেলে। কি ভাল হয় যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গীর আলাদা ঘুমের অবস্থান বা শরীরের ধরন থাকে, আপনি একটি দ্বৈত আরামের গদি বেছে নিতে পারেন: আপনার গদির বাম এবং ডান দিকগুলি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজ করা হবে।
হেলিক্সের কাস্টমাইজেশন প্রাক-ক্রয় কুইজের সাথে শেষ হয় না। আপনার 100 দিনের ট্রায়াল পিরিয়ড চলাকালীন, আপনি যদি দেখেন যে আপনার গদিটি খুব নরম বা দৃঢ়, তাহলে হেলিক্স আপনাকে একটি বিশেষ ম্যাট্রেস টপার পাঠাবে, আপনাকে আপনার হেলিক্স গদিটি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার আরেকটি সুযোগ দেবে। শুধু মনে রাখবেন যে কোনও গদির প্রায় 30 দিনের সামঞ্জস্যের সময়কাল থাকে, তাই যে কোনও প্রাথমিক অস্বস্তির অর্থ হতে পারে আপনাকে একটি নতুন গদি নির্মাণে অভ্যস্ত হতে হবে।
4. বেগুনি - সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের
purple.comআপনি যদি অপরাজেয় মূল্যে একটি মানের গদি খুঁজছেন, একটি বেগুনি গদি আপনার তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত। মাত্র 5 এ একটি কুইন ম্যাট্রেস আসছে, পার্পল হল সিনিয়রদের জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী গদির জন্য আমাদের বাছাই করা।
আপনাকে এই কম দামের ট্যাগ দিয়ে গুণমান ত্যাগ করতে হবে না। বেগুনি গদিটি দুটি প্রকৌশলী দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল যারা পিঠের ব্যথা এবং চাপ উপশমকে বিশেষভাবে লক্ষ্য করার জন্য একটি গদি তৈরি করতে কাজ করেছিলেন। এটি সিনিয়রদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে, আপনি আপনার পিঠে, পাশে বা পেটে ঘুমান কিনা।
এর উপরের স্তরের নীচে, বেগুনি গদিতে একটি স্মার্ট কমফোর্ট গ্রিড রয়েছে উভয়ই সমর্থন চাপের পয়েন্টে এবং আপনার মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্ররেখাকে কনট্যুর করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক যারা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন তারা একটি বেগুনি গদি দিয়ে রাতারাতি উপশম পেতে পারেন।
5. তাঁত এবং পাতা - জয়েন্টের ব্যথার জন্য সেরা
saatva.comবাতের ব্যথা এবং শক্ত জয়েন্টগুলি আপনাকে সারা রাত জাগিয়ে রাখা উচিত নয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আপনি যদি অনেক লোকের মতো হন, ব্যথা এবং যন্ত্রণা প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি কেন আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না . তাঁত ও পাতার মেমরি ফোম স্তরগুলি সংবেদনশীল নিতম্ব এবং কাঁধের জন্য আরামদায়ক সমর্থন প্রদান করে, এটি জয়েন্টের ব্যথা সহ সিনিয়রদের জন্য সেরা গদির জন্য আমাদের পছন্দ করে তোলে।
বয়স্ক লোকেরা দেখতে পাবেন যে তাঁত এবং পাতার গদির চাপ উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে জয়েন্টগুলিতে ব্যথা উপশম করতে দুর্দান্ত করে তোলে। এই মেমরি ফোম গদিতে কুলিং জেলের একটি স্তর এবং একটি জৈব তুলো আচ্ছাদন রয়েছে, তাই গ্রাহকরা এটিকে অনেক স্তরে আরামদায়ক মনে করেন।
যদিও তাঁত এবং পাতা আমাদের বাছাইগুলির আরও ব্যয়বহুল প্রান্তে চলে, তবে এর স্থায়িত্ব এবং নকশা এটিকে সিনিয়রদের জন্য সেরা গদির জন্য একটি শক্তিশালী প্রতিযোগী করে তোলে।
বয়স্কদের গদিতে কী সন্ধান করা উচিত
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে রাতে ভালো ঘুম পাওয়ার ক্ষেত্রে আপনি নতুন সমস্যার সম্মুখীন হতে শুরু করেন। যাইহোক, এই নতুন রাত্রিকালীন চ্যালেঞ্জগুলির অর্থ এই নয় যে আপনার ঘুমের বঞ্চনার শিকার হওয়া উচিত - বিশেষ করে যখন বিশ্রামের একটি ভাল রাত আরও উত্পাদনশীল হওয়ার সেরা উপায় প্রতি দিন.
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যারা ভাল রাতের ঘুমের জন্য অনুসন্ধান করছেন তাদের অনন্য সমস্যাগুলি লক্ষ্য করার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। আপনি জয়েন্টে ব্যথার উপশম খুঁজছেন, বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো আরও গুরুতর সমস্যা সমাধানের প্রয়োজন হোক না কেন, বিভিন্ন গদি বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা পরিস্থিতির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার যে ধরণের গদি দরকার তা নির্ভর করে আপনি কীভাবে ঘুমান তার উপর। সাইড স্লিপার, ব্যাক স্লিপার এবং যাদের নির্দিষ্ট চিকিৎসা সমস্যা আছে তাদের গদি থেকে আলাদা সমর্থন প্রয়োজন।
প্রবীণরা, একটি নতুন গদি খুঁজতে যা বিবেচনা করা উচিত তা এখানে:
দৃঢ় গদি উপকরণ
প্রবীণদের ব্যথা এবং ব্যথা সহ বা ছাড়াই এমন একটি গদি সন্ধান করা উচিত যা পর্যাপ্ত পিঠ এবং জয়েন্টে সহায়তা প্রদান করে। আপনার যদি ইতিমধ্যে আপনার মেরুদণ্ড, কাঁধ এবং নিতম্বে ব্যথা না থাকে তবে একটি অসমর্থিত গদি এই সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে। কাস্টমাইজেশন বিকল্পগুলির অর্থ হল দৃঢ় সমর্থনের জন্য আপনাকে নরম অনুভূতি ত্যাগ করতে হবে না, তাই আপনার সিদ্ধান্তে প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং কনট্যুরিং বিবেচনা করতে ভুলবেন না।
অর্থায়নের বিকল্প
সঠিক আর্থিক সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ হলেও, আপনার অনন্য ঘুমের চাহিদা পূরণ করে এমন একটি গদি কেনাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমাদের সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের বাছাইটি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তবে বেশিরভাগ অন্যান্য বিকল্পগুলি তৃতীয় পক্ষের অর্থায়নের মাধ্যমে অর্থপ্রদানের পরিকল্পনা অফার করে। যদি মূল্য ট্যাগ একটি উদ্বেগ হয়, এটি একটি নির্দিষ্ট মাসে ব্যাঙ্ক ভাঙ্গা ছাড়া আপনার ঘুম নিরাপদে বিনিয়োগ করার একটি উপায়.
তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ
যদি রাতের ঘাম আপনাকে জাগিয়ে রাখে, তাহলে সন্ধান করুন আপনাকে ঠান্ডা রাখার জন্য ডিজাইন করা সেরা গদি রাতারাতি ল্যাটেক্স প্রাকৃতিকভাবে শীতল হয়, তবে কিছু মেমরির ফোমের গদি আরও বেশি শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সিনিয়রদের জন্য গদি আনুষাঙ্গিক
নিখুঁত গদি দিয়ে একটি ভাল রাতের ঘুম বন্ধ হয় না। সম্পূরক উপকরণ আপনাকে রাতে নিরাপদ এবং আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারে। এখানে শীর্ষ গদি আনুষাঙ্গিক সিনিয়রদের তাদের গদি আপগ্রেড করার সময় বিবেচনা করা উচিত.
সামঞ্জস্যযোগ্য বেস
বয়স্কদের জন্য সেরা গদির জন্য আমাদের বাছাই করা সমস্ত একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এই বিছানা ফ্রেমগুলি রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে, বুকজ্বালা কমাতে এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার উপসর্গগুলি দূর করার জন্য আদর্শ। এমনকি যদি আপনি এখন এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনও সমস্যায় ভোগেন না, তবে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেস আপ ফ্রন্টে বিনিয়োগ আপনাকে ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য প্রস্তুত করে যা আপনি বিছানা থেকে লড়াই করতে পারেন।
শীতল শীট এবং বালিশ
আপনি যদি গরম ঘুমান, তাহলে একটি শীতল গদি কেনা আপনার রাতে ভালো ঘুম দিতে যথেষ্ট নাও হতে পারে। বিবেচনা শীতল শীট এবং বালিশগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকরণ দিয়ে তৈরি যাতে বায়ুপ্রবাহ বেশি হয় এবং সারা রাত ঘাম না হয়। ওজনযুক্ত কম্বল বিশ্রামের একটি ভাল রাতের জন্য বিবেচনা করার জন্যও এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
হাঁটু কীলক
আপনার একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ভিত্তি থাকুক বা না থাকুক, একটি হাঁটুর কীলক মাঝে মাঝে অস্বস্তি বা এমনকি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য একটি সহজ হাতিয়ার হতে পারে। এই বালিশগুলি আপনার পায়ের মাঝখানে বাসা বেঁধে আপনার নিতম্বের জয়েন্টে ত্রাণ প্রদান করে এবং আপনার হাঁটুর মধ্যে চাপ কমায় — পাশের ঘুমানোর জন্য এটি আবশ্যক। আপনি যদি কখনও কখনও দুর্বল সঞ্চালন বা পায়ে ক্র্যাম্পের জন্য সংবেদনশীল হন তবে একটি ওয়েজ বালিশ ছোট পায়ের উচ্চতার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
রাতের আলো
বয়স্ক ব্যক্তিরা মাঝরাতে বাথরুমে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং কেউ কেউ অনিদ্রায় ভোগেন। যখন রাতের ট্র্যাক এড়ানো যায় না, তখন আপনার বাড়িতে রাতের আলো দিয়ে নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন। ন্যূনতমভাবে, বয়োজ্যেষ্ঠদের বেডরুমে এবং বাথরুমে এবং হলওয়েতে একটি রাতের আলো থাকা উচিত যদি আপনি পথ ধরে আপনার ঘর ছেড়ে যেতে চান।
সিনিয়রদের জন্য সাধারণ ঘুমের চ্যালেঞ্জ
প্রবীণরা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন যা অপর্যাপ্ত বিশ্রামের দিকে পরিচালিত করতে পারে। যাইহোক, একটি ভাল রাতের ঘুম এই চ্যালেঞ্জগুলির জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারে। রাতে সিনিয়রদের মুখোমুখি হওয়া সাধারণ সমস্যাগুলি এবং একটি ভাল গদি কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা এখানে রয়েছে।
মাঝরাতে ঘুম ভাঙে
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা অনেক কারণে জেগে উঠতে পারে: দুর্বল মূত্রাশয় মানে বাথরুমে বেশি ভ্রমণ; দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা ফাইব্রোমায়ালজিয়া আপনাকে অস্বস্তি থেকে জাগিয়ে তুলতে পারে; ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমারের মতো রোগগুলি আপনাকে অনিদ্রার প্রবণতা ছেড়ে দিতে পারে।
আপনি যে কারণেই জেগে থাকুন না কেন, আপনার গদি আপনাকে আরামদায়ক এবং নিরাপদ থাকতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি মাঝরাতে বিছানা থেকে উঠে দেখেন তবে কী সন্ধান করবেন তা এখানে।
হজম সংক্রান্ত সমস্যা
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার জিআই ট্র্যাক্ট সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার অম্বল বাড়লে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। খাদ্য পরিবর্তনের পাশাপাশি, আপনার উপরের অর্ধেক বাড়াতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেস বা ওয়েজ বালিশ বদহজমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে, রসুন ভরা রাতের খাবারের পরেও আপনাকে পড়ে যেতে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করে।
পিঠ এবং জয়েন্টে ব্যথা
সময়ের সাথে সাথে, আমাদের শরীর আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং নীচের পিঠে এবং জয়েন্টের ব্যথার জন্য অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়। আপনার গদি অনুসন্ধানটি গদিতে সংকুচিত করুন যা নিতম্ব এবং কাঁধের জন্য লক্ষ্যযুক্ত চাপ উপশম প্রদান করে, বা আপনার মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক বক্ররেখায় কনট্যুরিংয়ে বিশেষজ্ঞ।
সিনিয়রদের জন্য সেরা গদি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
আমি একটি নতুন গদি সঙ্গে একটি নতুন বক্স বসন্ত প্রয়োজন?
যখন আপনি আপনার গদি আপগ্রেড করবেন তখন আপনাকে আপনার বক্স স্প্রিং প্রতিস্থাপন করতে হবে না, তবে আপনি চাইতে পারেন। যদি আপনার বর্তমান বক্স স্প্রিং বা ফ্রেমে ঝুলে যাওয়ার কোনো লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনি আপনার নতুন গদির সহায়ক সুবিধাগুলি হারাতে পারেন। বয়স্কদের জন্য সেরা গদির জন্য আমাদের বাছাইগুলি স্ট্যান্ডার্ড বক্স স্প্রিংস এবং অ্যাডজাস্টেবল বেস থেকে শুরু করে স্ল্যাট এবং ফ্লোর স্লিপিং পর্যন্ত বিভিন্ন ফ্রেমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
আমি কি আমার গদি নিজেই সেট আপ করতে পারি?
এই ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে অনেকগুলি সাদা গ্লাভ ডেলিভারি অফার করে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার বেডরুমে আপনার গদি সেট আপ করা। প্রসবের পরে সেট আপ করা হোক বা গদি ফ্লিপ করা হোক (যেটি উল্টানো উচিত), সিনিয়রদের উচিত একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্য তালিকাভুক্ত করা।
একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা সুবিধা কি কি?
একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেসে বিনিয়োগ করা সিনিয়রদের জন্য সাধারণ ঘুমের সমস্যা মোকাবেলার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার শরীরের উপরের অংশটি উঁচু করা ঘুমের শ্বাসকষ্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন নাক ডাকা থেকে সাহায্য করতে পারে এবং রাতারাতি অম্বল এবং বদহজমের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। অন্যদিকে, আপনার নীচের অর্ধেক উঁচু করা রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং মাঝরাতে জেগে থাকা আপনার পায়ের ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে। যখন জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি এই ঘুমের ব্যাঘাতকারী পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলি কমাতে যথেষ্ট নয়, তখন একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেসের সাথে আপনার ঘুমের অবস্থান সামঞ্জস্য করা একটি দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে।
উপসংহার
রাতে ভালো ঘুম পাওয়ার ক্ষেত্রে সিনিয়ররা অনন্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। ভাগ্যক্রমে, প্রতিটি প্রয়োজন মেটানোর জন্য সেখানে একটি গদি রয়েছে। আপনি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য একটি কাস্টমাইজযোগ্য গদি খুঁজছেন, শরীরের ব্যথা উপশম করতে চান, খুব গরম ঘুমান, বা শুধুমাত্র গুণমানকে ত্যাগ না করে একটি চুক্তি ছিনিয়ে নেওয়ার আশা করছেন, সিনিয়রদের জন্য এই শীর্ষ ম্যাট্রেসগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত বাছাই হবে।
আসুন কথোপকথন চালিয়ে যাই...
একজন সিনিয়র হিসাবে ভাল ঘুমের জন্য আপনার প্রিয় কৌশলগুলি কী কী?
আমাদের টুইট @womendotcom অথবা আমাদের অনুসরণ করুন ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম .