গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদি (2020)
গর্ভাবস্থার জন্য সেরা গদি কি? আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং এটি পড়ে থাকেন, তাহলে আপনার জন্য সেরা নতুন গদিটি নিয়ে গবেষণা করার জন্য আপনি সম্ভবত খুব ক্লান্ত বা বুকজ্বালা, পিঠের নিচের ব্যথা বা পায়ের ক্র্যাম্প থেকে ভুগছেন। আপনি যখন আপনার এবং আপনার ক্রমবর্ধমান শিশু উভয়ের জন্য একটি গদির জন্য বাজারে থাকবেন তখন বিবেচনা করার মতো অনেক কিছু আছে। এবং যখন আপনি গর্ভবতী হন, তখন আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি বেছে নেওয়া আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ - আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন অনুসারে, ভাল ঘুম হল একটি সুস্থ শিশু নিশ্চিত করার সেরা উপায় এক . ভাল খবর? আমরা আপনার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছি।
আমাদের বিশেষজ্ঞরা গদি নিয়ে গবেষণা করার জন্য শত শত ঘন্টা ব্যয় করেছেন এবং একটি নিরপেক্ষ, তৃতীয়-পক্ষ পর্যালোচনা সিস্টেম তৈরি করেছেন যাতে আপনি প্রথম ত্রৈমাসিক, তৃতীয় ত্রৈমাসিক বা মাঝখানে যেকোন সময়েই ভালো ঘুম পান তা নিশ্চিত করতে পারেন।
প্রতিটি গদি আমাদের ল্যাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং আপনাকে সর্বোত্তম গর্ভাবস্থার গদি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য মোশন ট্রান্সফার, কনট্যুরিং, প্রান্ত সমর্থন, দৃঢ়তার মাত্রা এবং এমনকি কুলিং প্রযুক্তি বিবেচনা করে একটি 14-পয়েন্ট সিস্টেমের ভিত্তিতে মূল্যায়ন করা হয়েছিল।
অতিরিক্ত সুবিধার জন্য, আমরা নিশ্চিত করেছি যে বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রতিটি গদি অনলাইনে কেনা যাবে এবং সরাসরি আপনার দরজায় পৌঁছে দেওয়া যাবে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাই:
অমৃত - সেরা সামগ্রিক
তাঁত ও পাতা - সর্বাধিক পরিবেশ বান্ধব
Tuft এবং সুই - বাজেট ক্রেতাদের জন্য সেরা
ভালুক - সেরা কুলিং
ব্রুকলিন বেডিং স্বাক্ষর - সেরা কাস্টমাইজযোগ্য দৃঢ়তা
আপনি চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা আপনাকে জানতে চাই যে এই পোস্টে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে৷ এর অর্থ হল আমরা নিম্নলিখিত লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের একটি অংশ সংগ্রহ করতে পারি।
1. অমৃত - সর্বোত্তম সামগ্রিক
www.nectarsleep.comআপনি যদি গর্ভাবস্থার গদির জন্য বাজারে থাকেন — বা এমনকি শুধু একটি যে মহিলার আরও ঘুমানো দরকার - আপনি অমৃতের সাথে ভুল করতে পারবেন না। নেক্টারের কুইল্টেড জেল ফোম ম্যাট্রেসের গ্রাহকদের প্রচুর রিভিউ রয়েছে এবং আপনি আপনার নতুন বিছানা পছন্দ করছেন তা নিশ্চিত করতে একটি বছরব্যাপী ঘুমের ট্রায়ালের সময় অন্তর্ভুক্ত করে।
এই গদিগুলি তাদের গতি বিচ্ছিন্নতা এবং চাপ উপশমের ক্ষেত্রেও দুর্দান্ত যা যে কোনও ঘুমের অবস্থানের সাথে খাপ খায়। নেক্টার ম্যাট্রেস সাইড স্লিপারদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী, পাঁচটি আরাম স্তর সহ একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেস, শরীরকে সমর্থন করার জন্য একটি অভিযোজিত হাই-কোর মেমরি ফোম স্তর, একটি জেল মেমরি ফোম স্তর যা শরীরের ওজন বিতরণে সহায়তা করে, একটি কুইল্টেড জেল মেমরি ফোম স্তর যা বায়ু প্রবাহ প্রদান করে এবং শরীরকে রূপ দেয়, এবং একটি ধুলো মাইট-প্রতিরোধী, শীতল আবরণ যা বায়ু সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।
এটি বন্ধ করার জন্য, নেক্টার হল বাজারের সেরা বাজেটের গদিগুলির মধ্যে একটি৷ নির্মাতারা আপনার গদির মূল্য থেকে 5 ছাড় এবং আপনি যদি একজন বন্ধুকে রেফার করেন তবে দুটি বিনামূল্যের বালিশ এবং আপনার বন্ধু যদি একটি ক্রয় সম্পূর্ণ করে তবে একটি অ্যামাজন উপহার কার্ড অফার করে চুক্তিটি মিষ্টি করে।
অভ্যন্তরীণ স্প্রিং: Innerspring ম্যাট্রেস সম্ভবত বাজারে সবচেয়ে সুপরিচিত, এবং প্রচুর বাউন্স এবং বসন্ত প্রদান করে। কিন্তু তারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম পছন্দ নয় কারণ তারা দীর্ঘস্থায়ী সহায়তার জন্য যথেষ্ট চাপ উপশম অফার করে না।
মেমরি ফোম: মেমরি ফোমের গদিগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ তাদের অনেকগুলি ফোমের স্তর সর্বাধিক ডুবে যাওয়ার অনুমতি দেয়। গদি আক্ষরিকভাবে চাপ উপশম করার জন্য শরীরকে আলিঙ্গন করে। এই গদিগুলি মোশন আইসোলেশনও অফার করে যাতে আপনার গভীর রাতের বাথরুম বিরতি আপনার সঙ্গীকে ব্যাহত না করে। একটি নেতিবাচক দিক হল যে মেমরি ফোম শরীরের তাপও শোষণ করতে পারে, তাই আমাদের র্যাঙ্ক করা একটি বেছে নেওয়া ভাল ধারণা সেরা শীতল গদি তালিকা .
ক্ষীর: ল্যাটেক্স গদি, সেগুলি প্রাকৃতিক বা সিন্থেটিক হোক না কেন, চাপ উপশমের জন্যও দুর্দান্ত এবং প্রাকৃতিকভাবে শীতল হয়। প্লাস প্রাকৃতিক বিকল্পগুলি চারপাশে সবচেয়ে পরিবেশ-বান্ধব, হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং বিছানা বাগ-প্রতিরোধী। কিন্তু এই plusses প্রায়ই একটি steeper মূল্য আসে.
হাইব্রিড: হাইব্রিড ম্যাট্রেসগুলি অভ্যন্তরীণ স্প্রিংস, মেমরি ফোম এবং/অথবা ল্যাটেক্সকে একত্রিত করে, এবং ভোক্তাদের - গর্ভবতী সহ - কয়েল স্প্রিংস, মেমরি ফোমের গতি বিচ্ছিন্নকরণ এবং ল্যাটেক্সের শীতল প্রযুক্তির সাহায্যে সমস্ত বিশ্বের সেরা উপহার দেওয়ার লক্ষ্য রাখে।
গর্ভাবস্থা বালিশ: এই বড়, মসৃণ বালিশগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে এবং ঘাড়, কাঁধ, পিঠ এবং নিতম্ব সহ পুরো শরীরকে সমর্থন করার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়। তারা এমনকি জয়েন্টের ব্যথা এবং সায়্যাটিক ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
গদি টপার: ফেনা, ল্যাটেক্স বা উলের এই স্তরগুলি সংবেদনশীল চাপের পয়েন্টগুলির জন্য অতিরিক্ত কুশন প্রদান করতে পারে। একটি বিলাসবহুল বিকল্প হল বিছানা যাতে রয়েছে টেনসেল ব্র্যান্ডের লাইওসেল ফাইবার, যা আপনার শরীরকে শীতল এবং শুষ্ক বোধ করতে সাহায্য করার জন্য আর্দ্রতা আরও দক্ষতার সাথে শোষণ করার জন্য ডিজাইন করা মাইক্রো প্রযুক্তি দ্বারা তৈরি করা হয়েছে।
সামঞ্জস্যযোগ্য ভিত্তি: সামঞ্জস্যযোগ্য বেস সহ বিছানা এবং গদি একটি বোতামের ধাক্কায় আপনাকে আরও আরামদায়ক কোণে স্থানান্তর করতে পারে। বিছানার মাথা উত্থাপন করা অম্বল দূর করতেও সাহায্য করতে পারে, যা গর্ভবতী মহিলাদের প্লেগ করে।
ঘন মূত্রত্যাগ: গর্ভাবস্থায়, মূত্রাশয়ের উপর চাপ দেওয়া হয়, আপনাকে রাতে জাগিয়ে তোলে এবং জোর করে বিছানা থেকে বের করে দেয়। গতি বিচ্ছিন্নতা সহ একটি গদি আপনার বিছানা সঙ্গীর কম ব্যাঘাত ঘটাবে।
লেগ বাধা: অনেক গর্ভবতী মহিলা তাদের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে এবং তাদের তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও গুরুতর হয়ে ওঠে পায়ে ক্র্যাম্পে জর্জরিত। কখনও কখনও এই ব্যথা আপনার ঘুম ব্যাহত করতে পারে।
অস্থির পা সিনড্রোম: রক্তাল্পতা এবং কম আয়রনের মাত্রা সহ মহিলাদেরও সন্ধ্যার সময় অস্থির লেগ সিন্ড্রোম হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে পা লাফালাফি অনুভব করে, যেমন বাগগুলি তাদের পায়ে উপরে এবং নীচে হামাগুড়ি দিচ্ছে। উঠা এবং চারপাশে হাঁটা এই উপসর্গগুলি সহজ করতে পারে।
পিঠে ব্যাথা: গর্ভাবস্থার হরমোন, ক্রমবর্ধমান পেট, এবং ওজন বৃদ্ধি পিঠের নিচের দিকে ব্যথার কারণ হতে পারে এবং এটি আপনার সায়াটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যে স্নায়ুটি আপনার পিঠের নীচে, নিতম্ব এবং পায়ের পিছনের নীচে চলে। গদিগুলি যা শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করে এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখে এই ব্যথাগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অম্বল: আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি পেটে চাপ দিতে পারে এবং অম্বল হতে পারে, যা বুকে জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে। বিছানার মাথা উঁচু করা বা বালিশের উপর আপনার মাথা ঠেকানো কিছু অ্যাসিড ব্যাকওয়াশকে সহজ করতে পারে এবং পোড়া থেকে মুক্তি দিতে পারে।
নাক ডাকা: নাক ডাকা সাধারণত তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় মাথা ঘুরিয়ে দেয়। অনুনাসিক স্ট্রিপগুলি অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে সাহায্য করতে পারে এবং রাতের শ্বাসের উন্নতি করতে পারে।
অমৃত - সেরা সামগ্রিক
তাঁত ও পাতা - সর্বাধিক পরিবেশ বান্ধব
Tuft এবং সুই - বাজেট ক্রেতাদের জন্য সেরা
ভালুক - সেরা কুলিং
ব্রুকলিন বেডিং স্বাক্ষর - সেরা কাস্টমাইজযোগ্য দৃঢ়তা
2. তাঁত এবং পাতা - সর্বাধিক পরিবেশ বান্ধব
loomandleaf.comআপনি Saatva's Loom & Leaf ম্যাট্রেসের জন্য একটু অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করতে পারেন (এটি iComfort এবং Temper-Pedic ম্যাট্রেসের সাথে তুলনীয় যা ,000-,000!), কিন্তু আপনি যা পান তা হল সবচেয়ে পরিবেশ সচেতন গদিগুলির মধ্যে একটি। এই বিছানা সব ফেনা হয় সার্টিপুর-ইউএস প্রত্যয়িত , মানে তারা নির্গমন, বিষয়বস্তু, কর্মক্ষমতা এবং স্থায়িত্বের জন্য কিছু সর্বোচ্চ মান পূরণ করে। তাঁত এবং পাতা ক্ষতিকারক রাসায়নিকের পরিবর্তে একটি শিখা প্রতিরোধক হিসাবে প্রাকৃতিক থিসল ব্যবহার করে এবং এর গদিগুলি জৈব তুলা দিয়ে মুড়ে দেয়।
তাঁত ও পাতার উচ্চ-মানের গদিতে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেস এবং চারটি আরাম স্তর রয়েছে, যার মধ্যে একটি কুলিং জেল স্তর, দুটি দৃঢ়তার বিকল্প এবং জৈব তুলার কভার রয়েছে। উচ্চ মূল্যের জন্য, লুম অ্যান্ড লিফ আপনাকে বিনামূল্যে সাদা গ্লাভ ডেলিভারি দেয়, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিশেষ প্লাস, সেইসাথে একটি চিত্তাকর্ষক 15 বছরের সীমিত ওয়ারেন্টি।
3. Tuft & Needle - বাজেট ক্রেতাদের জন্য সেরা
tuftandneedle.comসঠিক গদি খুঁজে পেতে আপনাকে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না। Tuft & Needle-এর একটি অসামান্য গ্রাহক রেটিং রয়েছে এবং এটি তুলনামূলক চাপের উপশম, মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ, এবং এর দামী প্রতিযোগীদের জন্য প্রান্ত সমর্থন প্রদান করে, তবে আরও আরামদায়ক মূল্যে।
Tuft এবং Needle ম্যাট্রেস দুটি ফোমের স্তর নিয়ে গঠিত — একটি উপরের স্তর যা শরীরের তাপ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং একটি নীচের ফাউন্ডেশন ফোম যা সহায়তা প্রদান করে — সেইসাথে আপনাকে ঠান্ডা রাখার জন্য একটি হালকা এবং বাতাসযুক্ত কাপড়ের আবরণ। সুতরাং আপনি যদি বাজেটে থাকেন, তবে এখনও এ হওয়া এড়াতে চান ঘুম বঞ্চিত মা , এটি আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
Tuft & Needle থেকে এখানে কিনুন।
4. ভালুক - সেরা শীতল
www.bearmattress.comবিয়ারের মেমরি ফোম ম্যাট্রেস সম্পর্কে যা দুর্দান্ত তা হ'ল এটি স্পর্শে আক্ষরিকভাবে শীতল, খোলা সেল প্রতিক্রিয়া ফোমের সাথে যা শীতলতা এবং পরিবাহিতাকে ঐতিহ্যগত ফোম গদির চেয়ে সাত গুণ বেশি করে। এটিতে একটি সেলিয়েন্ট টপার সহ ফোমের পাঁচটি স্তর রয়েছে যা শরীরের তাপ শোষণ করে এবং ইনফ্রারেড আলো প্রতিফলিত করে। এই শীতল প্রযুক্তি আপনার ঘুমের অবস্থান নির্বিশেষে চাপের পয়েন্টগুলিকে উপশম করতে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে সহায়তা করে — যা গর্ভাবস্থার গদি খুঁজতে গিয়ে অত্যন্ত উপকারী গুণাবলী।
বিয়ারের গদিও মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা, প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং প্রান্ত সমর্থনে উচ্চ স্কোর করেছে। এছাড়াও তারা সার্টিপুর-ইউএস সার্টিফাইড এবং 10 বছরের ওয়ারেন্টি রয়েছে।
সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের রাউন্ড-আপ দেখুন সেরা শীতল গদি গরম ঘুমানোর জন্য।
5. ব্রুকলিন বেডিং স্বাক্ষর - সেরা কাস্টমাইজযোগ্য দৃঢ়তা
brooklynbedding.comব্রুকলিন সিগনেচার হাইব্রিড গদি বিভিন্ন স্তরের দৃঢ়তার সাথে আরাম এবং সমর্থনের একটি নিখুঁত মিশ্রণ অফার করে, আপনি নরম গদি, মাঝারি-ফার্ম গদি বা একটি দৃঢ় গদি খুঁজছেন।
ব্রুকলিন সিগনেচার ম্যাট্রেসটিতে একটি 1-ইঞ্চি বেস সাপোর্ট লেয়ার, পকেটেড কয়েলের একটি 6-ইঞ্চি স্তর, দুটি টাইটানফ্লেক্স স্তর রয়েছে - একটি সমর্থনের জন্য এবং অন্যটি আরামের জন্য - এছাড়াও একটি জেল মেমরি ফোম টপার৷
ব্রুকলিন বেডিং থেকে এখানে কিনুন।
গর্ভবতী মহিলাদের গদিতে কী সন্ধান করা উচিত
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদি খোঁজার অর্থ হল একটি গদি খোঁজা যা তাদের বিশেষ চাহিদা পূরণ করে। অলাভজনক ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন সমস্যায় ভুগতে পারেন যা তাদের ঘুমে হস্তক্ষেপ করে, যেমন রাত জেগে নাক ডাকা, পায়ে ব্যথা এবং অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম। সঠিক গদি এই লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোন উপাদানগুলি রাতের ঘুমকে আরও ভাল করে তুলতে পারে সে সম্পর্কে আরও গভীরে ডুব দেওয়া যাক:
টাইপ
তাপমাত্রা
গর্ভবতী মহিলাদের গরম ঘুমের প্রবণতা রয়েছে, তাই একটি শীতল গদি হতে পারে জীবন রক্ষাকারী বা, আরও স্পষ্টভাবে, একটি ঘুম রক্ষাকারী — এবং বিজ্ঞান দেখায় যারা বেশি ঘুমায় তারা বেশি মজা করে . মেমরি ফোম অভ্যন্তরীণ গদিগুলির চেয়ে পছন্দ করা হয়, তবে এই গদিগুলি শরীরের তাপ ধরে রাখে। ল্যাটেক্স এবং বিশেষ কুলিং হাইব্রিড ম্যাট্রেস সেরা বাজি কিন্তু আরো ব্যয়বহুল হতে পারে।
সমর্থন এবং চাপ উপশম
যখন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম সমর্থন এবং চাপ উপশমের কথা আসে, তখন মেমরি ফোম এবং ল্যাটেক্স হল সেরা বিকল্প। কারণ গর্ভবতী মায়েদের জন্য গদি অবশ্যই তার ক্রমবর্ধমান পেটের অতিরিক্ত ওজনকে সমর্থন করে। এই গদিগুলি আপনার কাঁধ এবং নিতম্বের উপর চাপ কমাতে পারে এবং আপনার মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে পারে। ঘাড় থেকে নীচের পিঠ পর্যন্ত একটি সোজা মেরুদণ্ডও পিঠে ব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করবে।
মোশন আইসোলেশন
আপনি গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার মূত্রাশয়ের উপর আরও চাপ পড়ে, বাথরুম বিরতির জন্য আপনাকে রাতে বিছানা থেকে নামতে বাধ্য করে। একটি গদি যা গতি বিচ্ছিন্নতা প্রদান করে সেই উপহার হয়ে উঠবে যা আপনার বিছানার সঙ্গীর জন্য দিতে থাকে। মেমরি ফেনা সর্বোত্তম গতি বিচ্ছিন্নতা প্রস্তাব. Innerspring mattresses সবচেয়ে খারাপ প্রস্তাব.
খরচ
আদর্শভাবে, আপনার গদি আপনাকে কমপক্ষে একটি গর্ভাবস্থা এবং বহু বছর ধরে স্থায়ী করবে — তাই আপনার এটিকে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিনিয়োগ বিবেচনা করা উচিত। একটি উচ্চ মানের গদি জন্য একটু অতিরিক্ত খরচ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না. একবার বাচ্চা আসে, ঘুম আরও বড় বিলাসিতা হয়ে উঠবে।
পরিবহন
গর্ভবতী মহিলাদের তাদের শয়নকক্ষে গদি লাগানো বা সেট আপ করার কোন ব্যবসা নেই। সৌভাগ্যক্রমে অনেক বেড-ইন-এ-বক্স ব্র্যান্ড আপনার গদি আপনার দরজায় পৌঁছে দেয় না, তারা সাদা গ্লাভ ডেলিভারিও অফার করে। এর মানে ডেলিভারি লোকেরা আসলে আপনার বাড়িতে বিছানা নিয়ে আসবে, সেট আপ করবে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি দেখাবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা এমনকি আপনার পুরানো গদির নিষ্পত্তি করবে। কিছু ব্র্যান্ড বিনামূল্যে এই পরিষেবাটি অফার করে যখন অন্যরা একটি ছোট ফি নেয়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গদি আনুষাঙ্গিক
কিছু আনুষাঙ্গিক আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যেমন ওজনযুক্ত কম্বল এবং সাদা শব্দ মেশিন . গর্ভাবস্থার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা এইগুলির মতো আরও ভাল:
গর্ভাবস্থা কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে
ঘুম একজন গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক, কিন্তু আপনি যখন দু'জনের জন্য ঘুমাচ্ছেন, তখন অনেক চ্যালেঞ্জ দেখা দিতে পারে যা একটি ভাল রাতের ঘুমে হস্তক্ষেপ করে। এই বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত যখন সঠিক গদি খুঁজছেন, বাধা এড়াতে বা গর্ভাবস্থায় অনিদ্রা :
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদি সম্পর্কে FAQ
প্রশ্ন: একজন মহিলার গর্ভাবস্থার গদিতে কী দেখা উচিত?
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঘুম একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা হয়ে ওঠে কারণ তাদের শরীর সামঞ্জস্য করে। সমস্যাগুলি প্রায়ই দেখা দেয় যেমন বেদনাদায়ক চাপের পয়েন্ট, পায়ে ক্র্যাম্প, অম্বল, এবং ঘন ঘন প্রস্রাব। ভাল ঘুমের চাবিকাঠি হল একটি শক্ত গদি খুঁজে পাওয়া যা আপনার বিশেষ চাহিদা পূরণ করে।
মাঝারি দৃঢ়তার সাথে মেমরি ফোম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আদর্শ। এটি শরীরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, চাপের পয়েন্টগুলি থেকে মুক্তি দেয় এবং পিঠের ব্যথা কমাতে মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখে। এটি আপনার বিছানার সঙ্গীকে প্রতিবার ঘুম থেকে ওঠা থেকে বিরত রাখতে গতি বিচ্ছিন্নতা প্রদান করে।
প্রশ্ন: গরম ঘুমের জন্য সেরা গর্ভাবস্থার গদি কি কি?
বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের গরম ঘুমের প্রবণতা থাকে। শরীরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, মেমরি ফোম তাপ শোষণ করতে পারে এবং মায়েদের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। কিছু গরম ঘুমানোর জন্য সেরা শীতল গদি কুলিং জেল সহ ল্যাটেক্স বা মেমরি ফোমের তৈরি করা অন্তর্ভুক্ত।
ল্যাটেক্স গদিতে কয়েক ডজন ছোট ছিদ্র থাকে যা বায়ু প্রবাহকে সহজ করে। এই শ্বাসকষ্ট ল্যাটেক্স গদিগুলিকে অনেক ঠান্ডা করে তোলে, তবে এই প্রযুক্তিটি প্রায়শই দামে আসে। কুলিং জেল দিয়ে মিশ্রিত মেমরি ফোম গদি আরেকটি বিকল্প। এই কুলিং জেলগুলিতে পুঁতি থাকে যা শরীরের তাপকে গদির পৃষ্ঠে স্থানান্তর করে না এবং অনেক ক্ষেত্রে গদিটিকে স্পর্শে শীতল অনুভব করতে পারে। গ্রাফাইট বা কপারের সাথে মিলিত হলে জেল-ইনফিউজড ম্যাট্রেসগুলি আরও ভাল কাজ করে।
প্রশ্ন: অনলাইনে গর্ভাবস্থার গদি কেনার সুবিধা কী?
অনলাইনে একটি গদি কেনা সাশ্রয়ী, দক্ষ এবং সুবিধাজনক উভয়ই হতে পারে। এটি শোরুম ফি, সেলস রিপ্রেজেন্টেটিভ ফি এবং ডেলিভারি ফি এর মতো মিডলম্যান মার্কআপগুলিকে কেটে দেয়। কিছু অনলাইন খুচরা বিক্রেতা ন্যূনতম খরচে বিনামূল্যে ডেলিভারি বা ডেলিভারি অফার করে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী যাদের কোনও ভারী উত্তোলন করে তাদের স্বাস্থ্য বা তাদের শিশুর ঝুঁকি নেওয়ার দরকার নেই।
কিছু ক্ষেত্রে, সাদা গ্লাভ ডেলিভারি পাওয়া যায়। এর অর্থ হল ডেলিভারি লোকেরা সরাসরি আপনার বেডরুমে বিছানা নিয়ে আসে, এটি সেট আপ করে এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায়। আপনি যদি চান তবে তারা আপনার পুরানো গদিও ফেলে দেবে।
উপসংহার
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় প্রচুর বিশ্রাম প্রয়োজন। কিন্তু ভালো রাতের ঘুম পাওয়ার ক্ষেত্রে তাদের নির্দিষ্ট চাহিদা এবং চ্যালেঞ্জও থাকে। সঠিক গদি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার সেই অস্বস্তিকর মাসগুলিতেই নয়, তার পরের ঘুম-বঞ্চিত মাসগুলিতেও একটি গডসডেন্ড হতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদিগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাইগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ এখানে রয়েছে:
আসুন কথোপকথন চালিয়ে যাই...
আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন রাতে ভাল ঘুম পাওয়ার জন্য আপনার প্রিয় কৌশলগুলি কী কী?
আমাদের টুইট @womendotcom অথবা আমাদের অনুসরণ করুন ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম .