অনলাইনে কেনার জন্য সেরা গদিগুলির সাথে ঘুমের সপ্তাহ উদযাপন করুন
আপনি আপনার সাথে সঠিক আচরণ করুন মুখোশ , স্বাস্থ্যকর খাবার, আপনার জিমের সময়সূচীর প্রতি প্রতিশ্রুতি এবং ভারসাম্যের জন্য এক গ্লাস ওয়াইন, কিন্তু ঘুম আপনার স্ব-যত্ন রুটিনের সাথে কোথায় ফিট করে? 8-14 মার্চ হয় জাতীয় ঘুম সপ্তাহ , যে সময়ে ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন আমাদের উচ্চ মানের ঘুম পেতে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ করে। তোমার ঘুমের প্রভাব আপনার মেজাজ, ইমিউন সিস্টেম, সেক্স ড্রাইভ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য থেকে সবকিছু, একটি ভাল রাতের ঘুম আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।
সম্পর্কিত: দ্য যৌনতার জন্য সেরা গদি
যে কেউ ঝুলে পড়া বা ক্রিকিং গদিতে ঘুমিয়েছেন তিনি আপনাকে বলতে পারেন যে সঠিক গদি বেছে নেওয়া একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি গদি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ভর করে বিভিন্ন ধরনের ব্যক্তিগত পছন্দের উপর যেমন ঘুমের অবস্থান, দৃঢ়তার স্তর, মূল্য বিন্দু এবং তাপমাত্রা . উপলব্ধ সমস্ত উচ্চ মানের বিকল্পগুলির সাথে, সেরাটি বেছে নেওয়া অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে৷ আপনার নতুন বিছানা খোঁজার প্রক্রিয়াটিকে আরও মজাদার এবং সহজ করতে সাহায্য করার জন্য, আমরা উপলব্ধ সেরা অনলাইন গদিগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাইগুলি একত্রিত করেছি। ম্যাট্রেস অ্যাডভাইজারের বিশেষজ্ঞরা 14টি ভিন্ন বিষয়ের উপর ভিত্তি করে শত শত গদি পরীক্ষা ও পর্যালোচনা করেছেন। আমরা সেরা পর্যালোচনা করা গদিগুলির মধ্যে ছয়টি বেছে নিয়েছি এবং আপনাকে আপনার সেরা রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য একটি বেছে নিতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে অনুসরণ করা সহজ গাইড সরবরাহ করেছি।
অনলাইনে কেনার জন্য সেরা গদিগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাই:
আপনি চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা আপনাকে জানতে চাই যে এই পোস্টে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে৷ এর অর্থ হল আমরা নিম্নলিখিত লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের একটি অংশ সংগ্রহ করতে পারি।
1. এসকর্ট - সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা
saatva.comআপনি বা আপনার সঙ্গী যদি সাইড স্লিপার হন, তাহলে আপনার এমন একটি গদি দরকার যা চাপের পয়েন্টগুলিকে কুশন করার জন্য যথেষ্ট প্লাস যা পাশের অবস্থানে বেশি ওজন বহন করে, যেমন কাঁধ এবং নিতম্ব। একই সময়ে, পাশের স্লিপারদের একটি দৃঢ় গদি প্রয়োজন যা শরীরের স্বাভাবিক আকৃতিকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত পুশ ব্যাক প্রদান করবে এবং আপনাকে গদিতে খুব বেশি ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। দ্য এসকর্ট গদি সাইড স্লিপারদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। ইননারস্প্রিং কয়েলের একটি বেস লেয়ার একটি সুস্থ পিঠকে উন্নীত করার জন্য সঠিক মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা সমর্থন করে, যখন একটি চাপ উপশমকারী ফোম স্তর এবং ইউরো বালিশের শীর্ষ স্তর একটি আরামদায়ক রাতের ঘুমের জন্য চাপের পয়েন্টগুলিকে ক্র্যাড করে। যদিও Saatva ম্যাট্রেস তিনটি ভিন্ন দৃঢ়তার বিকল্পে আসে, আমরা বিলাসবহুল ফার্ম, একটি মাঝারি দৃঢ় স্তর, বা শক্ত বিছানার পাশের ঘুমের অবস্থানকে সর্বোত্তম সমর্থন করার জন্য সুপারিশ করি।
অভ্যন্তরীণ স্প্রিং: প্রতিটি গদি উপাদান একটি অনন্য অনুভূতি এবং সুবিধার সেট আছে. একটি innerspring কুণ্ডলী গদি অধিকাংশ মানুষ একটি ঐতিহ্যগত গদি হিসাবে কি মনে হয়. ইননারস্প্রিং ম্যাট্রেসগুলি শীতল ঘুমাতে থাকে, কারণ কয়েলগুলির মধ্যে বাতাস সহজেই প্রবাহিত হতে পারে। তারা আপনার শরীরের নড়াচড়ার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল, এবং ভাল প্রান্ত সমর্থন রয়েছে, যা আপনাকে আপনার বিছানার পাশ থেকে ঘূর্ণায়মান থেকে বিরত রাখবে (বিশেষত যখন বেডরুমে আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন)। এই কারণেই অনেক অভ্যন্তরীণ বিকল্প বিবেচনা করা হয় যৌনতার জন্য সেরা গদি .
মেমরি ফোম: প্রথম মেমরি ফোম বেডগুলি 1990-এর দশকে বেরিয়ে আসে, যা তাদেরকে গদি শিল্পে একটি নতুন বৈশিষ্ট্য তৈরি করে। কুশি মেমরি ফোম চমৎকার চাপ উপশম এবং আপনার শরীরের আকৃতির চারপাশে কনট্যুর প্রদান করে যাতে আপনি আপনার বিছানায় আলিঙ্গন অনুভব করেন। মেমরি ফোম ম্যাট্রেসগুলিও শান্ত এবং গতি স্থানান্তর রোধ করে, যা দম্পতিদের জন্য ভাল গদি পছন্দ করে। মেমরি ফোম গরম ঘুমের প্রবণতা থাকতে পারে, তবে আপনি যদি খুঁজছেন সেরা শীতল গদি , কিছু মেমরি ফোম বিছানায় কুলিং জেল বা অন্যান্য তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রক প্রযুক্তির সাথে মিশ্রিত করা হয় যাতে আপনি রাতে আরামদায়ক থাকেন।
ক্ষীর: ল্যাটেক্স স্লিপারদের মেমরি ফোমের মতো একই ধরনের চাপ উপশমকারী সুবিধা প্রদান করে, কিন্তু ঘুম ঠান্ডা হয় এবং স্বাভাবিকভাবেই হাইপোঅ্যালার্জেনিক। ল্যাটেক্সের মেমরি ফোমের তুলনায় কিছুটা দৃঢ় অনুভূতিও রয়েছে, তাই আপনি এটিতে ডুবে যাওয়ার চেয়ে গদির উপরে বিশ্রাম নিচ্ছেন বলে মনে করবেন। ল্যাটেক্স ম্যাট্রেস সাধারণত তাদের কয়েল বা ফোমের সমকক্ষের তুলনায় বড় দামের ট্যাগ সহ আসে। এবং কিছু বিবেচনা করা হয় সেরা জৈব গদি .
হাইব্রিড: আপনি যদি এই উপকরণগুলির মধ্যে কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল মনে হয় তা স্থির করতে না পারলে, একটি হাইব্রিড গদি দেখার কথা বিবেচনা করুন। হাইব্রিড ম্যাট্রেসগুলি কয়েল, ফোম বা ল্যাটেক্সের সংমিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয় যাতে আপনি একটি একক বিছানায় দুই বা তার বেশি উপাদানের সুবিধা পেতে পারেন।
ব্রুকলিন সিগনেচার হাইব্রিড - পেটে ঘুমানোর জন্য সেরা
facebook.com/BrooklynBeddingপেটে ঘুমানোর জন্য একটি ভাল গদি শরীরকে খুব বেশি ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য শক্ত দিকে থাকে যার মধ্যে পিঠে ব্যথা হতে পারে, পাশাপাশি চাপের পয়েন্টগুলি কুশন করার জন্য যথেষ্ট নরম। দ্য হাইব্রিড ব্রুকলিন স্বাক্ষর ব্রুকলিন বেডিং এর বেড একটি ইনার্সপ্রিং ম্যাট্রেস এবং ফোম বেড উভয়ের সুবিধার সমন্বয় করে এটিকে পেটের ঘুমের জন্য একটি নিখুঁত বাছাই করে তোলে। উচ্চ ঘনত্বের ফোমের একটি সাপোর্ট লেয়ার এবং ইনারস্প্রিং কয়েলের একটি বেস লেয়ার এই বিছানাটিকে অতি টেকসই করে তোলে যাতে পেটে ঘুমানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমর্থন বজায় থাকে। ফোমের একটি আরাম স্তর কুশনিং এবং চাপ উপশম প্রদান করে। এবং গরম ঘুমন্ত খুঁজছেন সেরা শীতল গদি এই বাছাই সঙ্গে খুশি হবে, খুব. মাঝরাতে বিছানাটি খুব বেশি গরম না হওয়ার জন্য, ব্রুকলিন বেডিং কুলিং জেল মেমরি ফোমের একটি শীর্ষ স্তর যুক্ত করেছে, যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী অবশ্যই অতিরিক্ত গরম হবেন না।
ব্রুকলিন বেডিং থেকে এখানে কিনুন।
অমৃত - সেরা বাজেট গদি
facebook.com/NectarSleepদ্য অমৃত উচ্চ মানের সমস্ত ফোম গদি হল সেরা মূল্যের অনলাইন গদিগুলির মধ্যে একটি। এই গদিতে অনেক বেশি মূল্যের পয়েন্টে একটি গদির মতো দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন গতি স্থানান্তর প্রতিরোধ করার ক্ষমতা, যার মানে হল যে আপনার ঘুমের অংশীদার (বা এমনকি পোষা প্রাণীর!) মধ্যরাতে চলাফেরা আপনাকে বিরক্ত করবে না। এবং আরও ভাল: চমৎকার প্রান্ত সমর্থন এই গদিটিকে ঝুলে যাওয়া থেকে রোধ করতে সাহায্য করে এবং এটিকে তৈরি করে যৌনতার জন্য সেরা গদি আজ বাজারে চুক্তিকে আরও মধুর করতে, আপনার নেক্টার ম্যাট্রেস একটি চিরকালের ওয়ারেন্টি সহ আসে যা আপনার গদির মালিক হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং এক বছরের দীর্ঘ ট্রায়াল পিরিয়ড, তাই রিটার্ন পলিসি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে 365 রাত আপনার নতুন গদিতে ঘুমাতে দেয়। আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে নেক্টার প্রথম বছরের মধ্যে আপনার জন্য কাজ করে না, আপনি এটি সম্পূর্ণ ফেরতের জন্য ফেরত দিতে পারেন।
ক্যাসপার - সেরা মেমরি ফোম গদি
facebook.com/casperক্যাসপার সঙ্গত কারণে সেখানে সবচেয়ে জনপ্রিয় বেড-ইন-এ-বক্স ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি। ক্যাসপার ম্যাট্রেসের রাস্তার মাঝামাঝি মাঝারি দৃঢ় দৃঢ়তা স্তর এবং উচ্চ স্তরের প্রতিক্রিয়াশীলতা, বা আপনি রাতের বেলা অবস্থান পরিবর্তন করার সাথে সাথে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা, এটি গড় ঘুমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বাছাই এবং দম্পতিদের জন্য একটি দুর্দান্ত আপস করে তোলে যাদের ঘুমের অবস্থান আলাদা। এই গদিতে ফোমের স্তরগুলিতে একটি জোনযুক্ত সমর্থন ব্যবস্থা রয়েছে যা সারা রাত ধরে নিতম্ব, কাঁধ এবং কোরের মতো পয়েন্টগুলিতে কনট্যুরিং চাপ উপশম প্রদান করে। এছাড়াও, একটি বিরামবিহীন অর্ডারিং এবং ডেলিভারি প্রক্রিয়া ক্যাসপারকে অন্যতম করে তোলে সিনিয়রদের জন্য সেরা গদি .
আওয়ারা - সেরা হাইব্রিড গদি
awarasleep.comদ্য আওয়ারা একটি হাইব্রিড গদি যা উচ্চ মানের শ্বাস-প্রশ্বাসের এবং চাপ উপশমকারী উপাদান যেমন ল্যাটেক্স, প্রাকৃতিক উল এবং জৈব তুলোকে একত্রিত করে একটি কুণ্ডলী গদির স্থায়িত্ব এবং দৃঢ় অনুভূতির সাথে একটি বিছানা তৈরি করে যা বেশিরভাগ শরীরের প্রকার এবং ঘুমের অবস্থানের জন্য কাজ করে। এই মাঝারি দৃঢ় গদিটি আপনার মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধ রাখতে এবং অস্বস্তিকরভাবে বিছানায় ডুবে যাওয়া থেকে আরও বেশি শরীরের ভর সহ স্লিপারদের রাখতে যথেষ্ট সহায়তা প্রদান করে। এটি অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিছানা- ল্যাটেক্স প্রাকৃতিকভাবে হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং ধুলো মাইট প্রতিরোধী।
সম্পর্কে আরও জানুন সেরা জৈব গদি .
পাফি - ব্যাক স্লিপারদের জন্য সেরা
puffy.comপিছনের স্লিপারদের মেরুদণ্ডকে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখার জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন সহ একটি গদির প্রয়োজন হয় যখন শরীরের বক্ররেখাগুলিকে ক্র্যাডল করার জন্য কনট্যুরিং অফার করে। দ্য ফোলা গদি একটি মজবুত গদি যা আপনার মেরুদণ্ডকে যথাযথ সারিবদ্ধতায় রাখবে যখন জলবায়ু নিয়ন্ত্রিত মেমরি ফোমের একটি স্তর চাপের বিন্দুতে মসৃণ স্বস্তি দেয়। আপনি খুঁজছেন যদি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদি , এটা আপনার জন্য একটি মহান বাছাই. Puffy-এর মেমরি ফোম তাপমাত্রার পরিবর্তনের জন্যও প্রতিরোধী, তাই এটি যতই গরম বা ঠান্ডা হোক না কেন আপনি ধারাবাহিকভাবে উচ্চ স্তরের সমর্থন পাবেন। এছাড়াও, জেল মেমরি ফোমের একটি শীর্ষ স্তর আপনার শরীর থেকে তাপকে দূরে রাখবে যাতে আপনি করতে পারেন ঠান্ডা ঘুম সারা রাত.
অনলাইনে গদি কেনার সময় কী বিবেচনা করবেন
আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করার জন্য স্লিপ উইকের চেয়ে ভাল সময় আর নেই। এবং আপনি যে সেরা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন তা হল আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পছন্দের দৃঢ়তার স্তর, উপাদান এবং ঘুমের অবস্থানের সাথে সারিবদ্ধ একটি গদি বেছে নেওয়া।
দৃঢ়তা
গদির দৃঢ়তার মাত্রা 1-10 স্কেলে পরিমাপ করা হয়, যার মধ্যে একটি সবচেয়ে নরম এবং দশটি সবচেয়ে দৃঢ়। একটি মাঝারি গদি এই স্কেলে প্রায় 5। দৃঢ়তা বিষয়ভিত্তিক, তাই আপনার প্রধান স্কুইজ একটি নরম বিছানা বিবেচনা করতে পারে এখনও আপনার জন্য যথেষ্ট নরম নাও হতে পারে। আপনার গদি দৃঢ়তা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ঘুমের শৈলী এবং পছন্দগুলির জন্য কাজ করে তা নিশ্চিত করতে গদি পরীক্ষার সময়কালের সুবিধা নেওয়া নিশ্চিত করুন।
গদি উপাদান
ঘুমের অবস্থান
আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কোন ধরনের গদি সবচেয়ে ভালো কাজ করবে তাও আপনার ঘুমানোর অবস্থানের উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের অবস্থান হল পাশের ঘুমের অবস্থান। যেহেতু সাইড স্লিপাররা তাদের শরীরের একপাশে শুয়ে থাকে, তাই স্লিপারের শরীরের ওজন নিতম্ব এবং কাঁধে চাপ দিতে পারে যা গদির বিরুদ্ধে চাপা হয়। সাইড স্লিপারদের চাপ উপশমকারী গুণাবলী সহ একটি গদি প্রয়োজন যা এই চাপের পয়েন্টগুলিকে ক্র্যাড করবে এবং শরীরের দৈর্ঘ্য বরাবর শরীরের ওজন আরও সমানভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করবে। তাদের একটি দৃঢ়তা স্তরেরও প্রয়োজন যা মেরুদণ্ডকে সমর্থন করবে এবং নিতম্ব এবং কাঁধকে গদিতে অনেক দূরে ডুবে যেতে দেবে, যা পিঠে ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
পেটে ঘুমানোর জন্য একটি শক্ত গদিরও প্রয়োজন হয় যা পেটকে গদিতে ডুবে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে, যা নীচের পিঠ এবং মেরুদণ্ডে চাপ দেয়। একটি গদি যা খুব দৃঢ়, তবে, পেটে ঘুমানোর বুকে আঘাত করতে পারে এবং এমনকি শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। পেটে ঘুমানোর জন্য আদর্শ গদি হল একটি মাঝারি দৃঢ়তা স্তর বা একটি প্লাশ নরম শীর্ষ স্তর সহ একটি শক্ত গদি। পেটের স্লিপারদের মতো পিছনের ঘুমানোর জন্য, সঠিক মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতাকে সমর্থন করার জন্য একটি শক্ত গদির প্রয়োজন, কিন্তু গদিটিকে আরামদায়কভাবে শরীরের প্রাকৃতিক বক্ররেখাগুলিকে বেঁধে রাখার জন্য একটু দান প্রয়োজন। দ্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গদি একই জিনিস করবে।
একটি সেট ঘুমানোর অবস্থান নেই? কম্বিনেশন স্লিপার, বা যারা সারা রাত ঘুমানোর অবস্থান পরিবর্তন করে তাদের একটি প্রতিক্রিয়াশীল গদি সন্ধান করা উচিত। আপনি রাতে চলাফেরা করার সময় একটি প্রতিক্রিয়াশীল গদি খাপ খাইয়ে নেবে, বেশিরভাগ ঘুমের অবস্থানের জন্য একটি আরামদায়ক ঘুমের পৃষ্ঠ এবং আপনার ঘুমন্ত সঙ্গীকে ঘুম থেকে উঠবে না তা নিশ্চিত করে।
কীভাবে সেরা গদি নির্বাচন করা ঘুমের উন্নতি করে
একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য সেরা গদি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অনন্য চাহিদার জন্য সঠিক গদি বাছাই করা পিঠে বা জয়েন্টে ব্যথা, টসিং এবং বাঁক, এবং মাঝরাতে ঘামে জেগে ওঠা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ডান গদি আপনার সঙ্গী বা পোষা প্রাণীকে আপনার বিছানার পাশে পৌঁছাতে না দেওয়ার জন্য গতি বিচ্ছিন্নতা প্রদান করতে পারে।
ঘুমের উন্নতির আরও উপায়
ভালো ঘুমের অভ্যাস
একটি রাতের ঘুমের রুটিন একসাথে রাখা আপনাকে প্রতি রাতে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে। প্রথমে, আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য রাতে ব্যায়াম অদলবদল করুন যা আপনাকে শান্ত করতে সহায়তা করবে। আপনার প্রিয় টিভি অনুষ্ঠানের কয়েকটি পর্বের সাথে আরাম করা হল কর্মদিবস থেকে কমপ্রেস করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে আপনার টিভি, ল্যাপটপ এবং স্মার্টফোনকে পাওয়ার ডাউন করতে ভুলবেন না। আপনার ইলেকট্রনিক স্ক্রীন থেকে নীল আলো আপনার শরীরের জন্য এটি ঘুমানোর সময় চিনতে কঠিন করে তুলতে পারে। পরের দিন সকালের জন্য আপনার কাজের ইমেলগুলি বন্ধ রাখার সুযোগটি উপভোগ করুন এবং এর পরিবর্তে একটি বই, বুদ্বুদ স্নান বা প্রশান্তিদায়ক পডকাস্টের সাথে আরাম করুন।
সম্পর্কিত: খারাপ ঘুমের অভ্যাস এড়াতে হবে
আপনার প্রিয় ক্যাফিনযুক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে তা স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার প্রিয় ল্যাটে বা পিনোট ছেড়ে দিতে হবে। শুধু আপনি আপনার রাখা নিশ্চিত করুন ঘুমের সময়সূচী আপনি প্রশ্রয় যখন মনে. সকালে আপনার শেষ কাপ কফি পান, এবং তাড়াতাড়ি ডিনারের সাথে এক গ্লাস ওয়াইনের স্বাদ নিন। যখন সন্ধ্যা ঘনিয়ে আসে, তখন আপনার শরীরকে বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য জল বা একটি প্রশান্তিদায়ক ক্যাফিন-মুক্ত হার্বাল চা পান করুন।
সঠিক বালিশ নির্বাচন করা
আপনার বেছে নেওয়া বালিশটি আপনার ঘুমের অবস্থান এবং পছন্দগুলিকে সমর্থন করে তা নিশ্চিত করুন। পেটে ঘুমানোর জন্য একটি চাটুকার বালিশ একটি ভাল পছন্দ, অন্যদিকে পাশে ঘুমানোর জন্য তাদের ঘাড় সারা রাত মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধ রাখতে একটি বড় বালিশের প্রয়োজন হয়। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বালিশ আপনার জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার ঘুমের অবস্থানের সাথে কোন প্রকারটি সবচেয়ে ভাল কাজ করবে।
ঘুমের আনুষাঙ্গিক বিবেচনা করুন
একটি নতুন গদি এবং বালিশ ছাড়াও, ঘুমের আনুষাঙ্গিকগুলি আপনার বিছানাকে একটি আরামদায়ক ঘুমের গন্তব্য করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চিত করুন যে শীটগুলি আপনার ঘুমের চাহিদাও পূরণ করতে সহায়তা করে। হট স্লিপারদের এমন শীট বেছে নেওয়া উচিত যেগুলি শ্বাস নিতে পারে এবং স্পর্শে শীতল হয় এবং যারা ঠান্ডা জলবায়ুতে থাকে তারা এমন চাদর বেছে নিতে পারে যা হিমশীতল রাতে তাদের উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, গদি টপারগুলি আপনার বিছানায় কনট্যুরিং ফোমের একটি স্তর যুক্ত করতে পারে বা সমর্থনের একটি অতিরিক্ত স্তর যুক্ত করতে পারে। আপনার ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য সেখানে প্রচুর আশ্চর্যজনক আনুষাঙ্গিক রয়েছে, এমনকি যদি আপনি একটি নতুন গদিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন।
ঘুমের সপ্তাহ সম্পর্কে আরও
আপনি কীভাবে আপনার সেরা রাতের ঘুম পেতে পারেন তা নির্ধারণ করতে এই ঘুমের সপ্তাহে সময় নিন। এটি আমাদের মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি প্রভাবিত করে . ঘুমের সপ্তাহ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, দেখুন ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন ওয়েবসাইট বা গদি উপদেষ্টার বিশেষজ্ঞ দেখুন ঘুম সম্পদ কিভাবে প্রতি রাতে একটি মহান বিশ্রাম পেতে আরো টিপস জন্য.
উপসংহার
আপনার জন্য সেরা গদি নির্বাচন করা আপনাকে আপনার সেরা রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে। এখানে আমাদের শীর্ষ পর্যালোচনা করা গদিগুলি রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের স্লিপারের জন্য দুর্দান্ত ফিট।
অনলাইনে কেনার জন্য সেরা গদিগুলির জন্য আমাদের শীর্ষ বাছাই:
আপনি কীভাবে ঘুমের সপ্তাহ 2020 উদযাপন করছেন?
আমাদের টুইট @womendotcom অথবা আমাদের অনুসরণ করুন ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম .